そのダンベル、重すぎませんか? 2018.08.23 静岡市葵区・清水区で活動しております。ダイエット専門パーソナルトレーナーマンツーマンレッスン・プライベートジムHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表の堀航大です。あなたはSNSなどで、いかにも重たいダンベルやバーベルを使った筋トレを見たことがありますか?歯を食いしばって大きな重りを持ち上げる姿は迫力がありますが、はたして必ず必要…
なぜリバウンドするのでしょう? 2018.08.21 静岡市葵区・清水区で活動しております。『リバウンドしてしまったダイエッター専門』パーソナルトレーナーマンツーマンレッスン・プライベートジムHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表の堀航大です。あなたがダイエットの為に日々行なっている取り組みは、どれぐらい『あなた自身の意志』によって行なっていますか?こと…
ずっと太らずにいられる秘訣とは? 2018.08.20 静岡市葵区・清水区で活動しております。『リバウンドしてしまったダイエッター専門』パーソナルトレーナーマンツーマンレッスン・プライベートジムHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表の堀航大です。お盆休みも終わって、帰省やご旅行から戻られたクライアント様とのセッションが続いております。美味しいものを各地で存分に楽しんできて頂いたので、…
何となく身体がだるい・・・そんなときは? 2018.08.19 静岡市葵区・清水区で活動しております。ダイエット専門パーソナルトレーナーマンツーマンレッスン・プライベートジムHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表の堀航大です。しばらく酷暑が続いていましたが、昨日・今日と秋が来たかの様な涼しい気候ですね。明け方には肌寒さを感じた程です。暑さによる身体の負担は軽減されますが、風邪を引いて…
行動の72時間ルール 2018.08.18 静岡市葵区・清水区で活動しております。ダイエット専門パーソナルトレーナーマンツーマンレッスン・プライベートジムHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表の堀航大です。先日自身の学びの為、経営者向けの講演会に参加してきました。『社長の仕事とは?』というテーマでの講演でしたが、その中でも私自身が実践してみて非常に効果的に感じた取…
【クライアント様の声】ご紹介② 2018.08.17 静岡市葵区・清水区で活動しております。シェイプアップ・アンチエイジング専門マンツーマンレッスン・プライベートジムHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表の堀航大です。クライアント様の声をご紹介致します。静岡市清水区にお住まいのK様。筋肉量を全く落とすことなく(むしろ増!)体脂肪の削減を実現し、ご自身の理想とされる身体を手に入れ…
筋トレとアルコールの関係 2018.08.16 静岡市葵区・清水区で活動しております。ダイエット専門パーソナルトレーナーマンツーマンレッスン・プライベートジムHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表の堀航大です。あなたは、筋トレをした日にお酒を飲むことがありますか?答えがYESであれば、残念ながら飲まなかった時よりも筋トレの効果を約40%も低下させています。…
衝動と理性のせめぎ合い 2018.08.14 静岡市葵区・清水区で活動しております。ダイエット専門パーソナルトレーナーマンツーマンレッスン・プライベートジムHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表の堀航大です。『分かっちゃいるけどやめられない。。。』特に食欲に関しては、あなたにもこんな経験がおありではないでしょうか?私たちの脳には、『理性の脳』と『衝動の脳』と呼ばれる…
暑い日の水分補給、要注意! 2018.08.13 静岡市葵区・清水区で活動しております。ダイエット専門パーソナルトレーナーマンツーマンレッスン・プライベートジムHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表の堀航大です。連日酷暑が続きますが、ここまで暑さが厳しいと熱中症が気になりますよね。毎年熱中症の対策方法がメディア等を通して啓蒙されていますので、あなたもきっと対策方法をよく…
鍛えるだけでは、やがて身体が壊れます 2018.08.12 静岡市葵区・清水区で活動しております。ダイエット専門パーソナルトレーナーマンツーマンレッスン・プライベートジムHori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表の堀航大です。本気でダイエットに取り組むあなたであれば、筋トレや有酸素エクササイズなどに一生懸命取り組まれていることでしょう。もしくは、これから取り組もう!と決意を固めていら…