この様にお悩みのあなたへ
☑長年の運動不足、体にも不安があって今の自分に合った運動が分からない…
☑️頑張って運動してみたけれど、かえって体の調子が悪くなっちゃって…
☑️これからアクティブな趣味に挑戦したいけど、体力的に不安…
☑️近頃ボディラインが気になって、なんとかしたい…
そんな、
あなたのお悩みを解決する方法
がここにあります。
☑️アクティブな趣味を不安無く楽しむ”動ける”体
☑今よりも日常を快適に過ごせる、健康的な体
☑疲れにくく太りにくい、燃焼体質の若々しい体
『あなたにベストマッチな』運動と食事習慣で実現させる、
『アクティブライフを楽しみたい方』
の為のパーソナルトレーニング
あなたのお悩みの原因は？
あなたが抱えていらっしゃるお悩みを根本から解決する為には、長年にわたって蓄積した『日々の生活習慣・痛みや不調の原因となる体の使い方の癖』を根本から改善する必要があります。
これらの癖を無視して一時的に極端な食事制限をしたり、対処療法的な施術をしても、原因を取り除くことができなければ身体はまた元通りに…。
短期集中のダイエットプログラムや痛みを取り除く治療など、『今起こっている不調』を改善する方法も大切だと思います。
一方で『再びそうならない為の方法』を知り、体で覚えておくことも同じくらい大切だと考えています。
私のパーソナルトレーニングは、運動習慣・食習慣・動きの改善に取り組み、いつまでも健康的で引き締まった”動けるカラダ”を維持したいとご希望のあなたにオススメです。
たった週1回60分のパーソナルトレーニングで、理想の身体を手に入れる！
セッション可能時間… 9:00〜21:00(最終受付20:00)
忙しいあなたの、ご希望のお時間をお知らせください。
★Zoom(webミーティングサービス)を使用し、オンラインでも受講可能です。
※お申し込み時にオンライン希望とお伝えください。
あなたの長年のお悩みを解決する方法がここにあります！
実際にクライアント様から頂いた、お身体の変化に関するお声です。
☑ふとした時に感じる体のグラつきが気にならなくなった
☑なんでも無いところでのつまずきが起きなくなった
☑山歩きやウォーキングが劇的に楽になった
☑慢性的に感じていた体の強張りが解消した
☑自然の中で楽しむ趣味にチャレンジできる様になった
☑毎朝スッキリとした目覚めに
☑からだの冷えが気にならなくなった
☑疲れにくくなった
☑履けなかったスキニーパンツが履けるようになった
☑お尻が上がり、後ろ姿に自信がついた
☑肌に自信が持てる様になった
☑体調を崩しにくくなった
などなど…
全て、パーソナルトレーニングを通じてクライアント様が真剣に取り組まれた結果です
私の想い【人生をより良く過ごして頂く為の伴走者となりたい】
20代~70代の、会社員・主婦・運動指導者・経営者・事業主・医師・歯科医など幅広く指導を経験してきました。
その中で
『慢性的な痛みや疲労感・動きの不安感・睡眠や胃腸などにまつわる病院に行くほどでも無い体の不調』
を多くの方が抱えていることに気付かされ、指導・改善経験を積む毎日。
そんな時あるクライアント様から
『こうして体作りに取り組んでいなかったら、今頃どうなっていたか想像するとゾッとします…。』
とのお言葉を頂戴したことがありました。
あらゆる手段を講じても一向に良くならなかった、慢性痛や全身の疲労感に悩まれていたクライアント様。
今では見違える様に元気を取り戻され、バリバリとお仕事をされながら自転車や登山などのアクティブなご趣味も楽しまれています。
私が体作りのお手伝いをすることが、クライアント様のQOL(人生の質)に影響しているのだと強く感じることができた出来事でした。
【私の目標】
私が体感した“フィットネスが持つ力“をより多くの方にお伝えすることで
『人生をより良く過ごしていただく為の伴走者』
となること。
そして私にはアウトドアガイドとしてのキャリアもあります。
時には山に海に湖に出かけてアウトドアツアーを行うことも。
身体機能の改善・体力の向上からアウトドアフィールドまで、シームレスにご案内します。
かつての私がそうであった様に、
日常を快適に過ごせる体、そして人生を豊かにする非日常体験が
現代人にはとても大切ではと考えています。
ツアー詳細はこちらをチェック
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クライアント様の声
実際に私のパーソナルトレーニングを実践されている、クライアント様のお声の一部です。
ぜひご一読ください！
静岡市葵区 女性 40代 J・K様
「10年後の自分のために」
静岡市 駿河区 女性 50代 M様
「まずは堀さんに会ってみてください」
静岡市葵区 女性 30代 K様
「運動を諦めている方ほどオススメです」
★その他クライアント様の声は、こちらをご覧ください
↓↓↓
①特徴
【あなただけのオーダーメイドプログラム】
骨格や柔軟性、動きの癖は人によって様々です。
よって、あなたが必要とする効果を得るためには、マニュアル化された通り一辺倒のトレーニングメニュー・フォームでは不十分。
今のあなたに一番効果的なエクササイズを適切な動きで、そして最適な負荷で行えるよう指導します。
また不具合の根本原因が筋肉ではなく、視覚・前庭覚(傾き・加速度センサー)といった体に備わったセンサー(感覚器)に有るケースや、脳の機能にエラーが認められることも多々あります。
筋肉だけではない部分へのアプローチが必要である事も非常に多く、その場合にはビジョントレーニング(視覚へのアプローチ)など多角的にトレーニングを行います。
※そんなヒントを毎日配信していますので、興味がお有りの方は登録してみてください。
★【無料LINEオープンチャット】
毎日届くカラダの不思議・快適な毎日のヒント集
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②特徴
【ご自宅でもできるトレーニングが中心】
私のご案内するトレーニングのほとんどが、
特別な道具を必要としないトレーニングです。
※大袈裟なマシンや重りを使用しなくても、十分な効果を得ることが可能です。
よって私がご一緒する時間だけでなく、ご自宅に戻られましても行うことができるものばかり
何らかの事情で定期的にトレーニングのご案内ができなくなっても、あなたはご自宅に居ながらトレーニングを継続することが可能です。
③特徴
【身体の不調を改善するセルフケア法】
身体の柔軟性や歪みを正常な状態にする為の
・セルフストレッチ
・セルフマッサージ
など
といった解剖学に基づいたセルフケアのご案内にも力を入れて行っております。
あなたと目指すパーソナルトレーニングのゴールは、
『あなた自身が、ご自分のパーソナルトレーナーになる』こと。
日常の中で感じる多少の痛みや不調であれば、なんとご自身で解決できる様になるクライアント様がほとんどです。
また筋肉だけでなく、お身体の健康を維持する為に必要な様々な知識を身につけていただいております。
それらの知識と経験は、あなただけでなくご家族や周囲の方をより健康にする力を秘めています。
ご自身の身体づくりを行いながら、ドンドンあなたの大切な方にシェアしてあげてください。
④特徴
【トレーニング×タイ古式マッサージ】
また肩こりや慢性腰痛など、思い切り運動を行うことができないコンディションのクライアント様も多数いらっしゃいます。
※これらを無視してトレーニングを行うことは、お身体・身体機能の崩壊を招きます。
私は現代西洋医学に基づいたタイ古式マッサージのセラピストでもあり、セッション中に同時進行でお体のコンディショニングを行うこともあります。
パーソナルトレーニング
×
タイ古式マッサージ
極めて親和性の高い組み合わせです。
最短距離でお身体のコンデションが整う様、様々な面からアプローチしていきます。
⑤特徴
【あなたができる食事習慣のご案内・継続サポート】
『ダイエットの為の食事』を提案する、パーソナルトレーナーやダイエットジムはいくらでもあります。
はたして、あなたはそれらを『ストレスなくずっと続ける』ことができるでしょうか？
誰かに”強制された取り組み”は、続けることが難しいですよね。
あなたの食生活の中で、ご自身が『主体的に無理なく取り組める』方法をご提案致します。
それは、あなたに”つくり上げていった身体をずっと維持していただきたい”からです。
そして、
痩せることよりも遥かに価値のあること。
それは、
あなたがいつまでも健康でいられる事
ではないでしょうか？
痩せる・太る、の2元論ではなく
✅あらゆる疾患への罹患リスクを低減
✅漠然と感じる身体の不調改善
✅自然と不要な体脂肪が蓄積しなくなる
食事法をあなたに提供致します。
※強制ではなく任意のサービスです。身体作りには、食事と運動の双方向からのアプローチが必要不可欠です。
残念ながら、私のパーソナルトレーニングは全ての方にベストマッチという訳ではありません・・。
【一生懸命に取り組むのは、あなた自身】
私だけが一生懸命になっても、残念ながら結果は出ません。
私にできることはゴールまでの最短距離を示し、隣で励ましながらあなたをサポートすることです。
本気で取り組むのあなたと一緒に、私も本気でサポート致します！
あなたがやることは１つだけ
難しく考えることは一切ありません。
私のご案内を、ひとつひとつこなしていくだけで良いのです。
一歩ずつ一歩ずつ、あなたが出来ることを一緒に取り組んでいきましょう。
あとは、あなたが一歩を踏み出すだけ。
ぜひ一緒に頑張りましょう！
はじめての方は【身体のお悩みカウンセリング】にお申し込みください。
※こちらはお一人様につき一回限り受講可能なサービスとなります
★Zoom(webミーティングサービス)を使用し、オンラインでも受講可能です。
※お申し込み時にオンライン希望とお伝えください。
●初回の『①カウンセリング』は無料となっております。
①カウンセリングの実施
②『お悩み改善プラン』作成
③『②の結果』をもとに運動方法や食事改善のご案内
※『①カウンセリング』とは別日程でご案内しております。
★Zoom(webミーティングサービス)を使用し、オンラインでも受講可能です。
※お申し込み時にオンライン希望とお伝えください。
これら全てのサービスを含めて
6,000円(税込)
になります。
※『①カウンセリングの実施』までは無料で試すことができます。
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気軽なご相談はこちらからどうぞ！
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●指導場所
※現在３施設で活動中です。
①Hori Kodaiパーソナルトレーニングジム
(静岡市葵区七間町)
②MY PACE FITNESS GYM 静岡店
(静岡市駿河区大和)
③MY PACE FITNESS GYM 草薙店
(静岡市清水区草薙)
最後に
長々とお付き合い頂きまして、ありがとうございました。
ここまでお読みになって頂いているあなたは、本気で悩み、ご自身を変えたいと強くお考えだと思います。
パーソナルトレーニングと言っても、様々なパーソナルジムや治療院でのサービスもあり、その数だけ様々なパーソナルトレーナーがいます。
誰一人として、同じパーソナルトレーナーはいません。
結果を出すことができるトレーナーであることはもちろんですが、ぜひあなたの『夢・目標』を一緒になって叶えてくれるパーソナルトレーナーを選んでください。
私はあなたに後悔させないことを、お約束致します。
そして、あなたにお会いできる日を楽しみにしております。
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○追伸１
【半永久的にあなたをサポートします！】
金の切れ目が縁の切れ目と言わんばかりに、
『契約期間が終了したら、ハイさようなら・・』
どこのパーソナルジムでも、こんなものではないでしょうか？
あなたの美しくありたい、健康でいたいという気持ちは一時的なものではないはずです。
何かの事情でトレーニングを中断せざるを得なかったり、ライフスタイルが大きく変わってセッションに通うことができなくなったり。。
でも、ご安心ください！
あなたが諦めないかぎり、私はあなたを半永久的にサポート致します。
一旦トレーニングに通うことが難しくなっても、LINEなどでご質問やご相談にお答えしあなたの目標・夢の後押しをさせていただきます。
せっかくのご縁、私はあなたを見捨てません。
○追伸２
【クライアント様ご紹介】
Y様 30代 女性 静岡市
(トレーニング開始から4ヶ月経過)
◆Tシャツにゆとりができて、脚が引き締まってきました！
◆ヒップアップ！全体的に引き締まってきましたね！
過去にはフィットネスジムに複数回契約されたものの、なかなか続けて通うことができなかった…。
置き換えダイエットで一時は大きな減量に成功されましたが、その後リバウンドも経験されたY様。
今度は「無理なくずっと続けられる」食事と運動の習慣をしっかりと定着させるべく、トレーニングと食習慣づくりに取り組まれています！
ただ痩せるだけでなく、しっかりと必要な筋肉をつけながらのシェイプアップを目指して引き続き挑戦中です！
『着たい！と思った服を自由に着られる様になりたい！』
『メリハリのある、女性らしいボディラインを手に入れたい！』
『趣味で続けているスポーツを、思いっきり楽しめる身体になりたい！』
そんなお身体を目指して、引き続き楽しんで取り組んで参りましょう！
☑フィットネスクラブに通ってみたけれども、いつの間にか幽霊会員に…
☑一時はダイエットに成功したけれども、ガッツリリバウンドしてしまった…
☑ダイエットに挑戦するといつも良いところまで行くのだけれども、決まって挫折してしまう…
そんなあなたは、お身体をパーソナルトレーナーに任せてみてはいかがでしょうか？
私に限らず、様々なパーソナルジム・パーソナルトレーナーの初回カウンセリング・体験を受けてみてください。
その際の、パーソナルトレーナーの選び方をコチラにまとめてみました。
↓↓↓
私の初回カウンセリング・体験はこちらから！
Y様 30代 女性 静岡市
(開始から８週間経過)
左：開始時 → 右：開始から８週間
全体的に引き締まり、上半身と下半身のアンバランスさが解消されつつあります。
※既にヒップアップと上半身の筋肉量UPの傾向が見られます！
ただ痩せるだけでなく、あなたに必要な筋肉量を効果的にUP！！
クライアント様のお声はこちらから御覧ください
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T様 30代 女性
※ぜひ画面を明るくしてご覧ください
体重を落とすだけのダイエットではありません！
☑キュッと上がったお尻！
☑うっすらと縦線が見えるお腹！
☑スッキリとした背中！
『あなたにベストマッチな』運動と食事習慣で実現させる
メリハリのあるボディライン！
M様 50代 女性
トレーニング開始より2ヶ月経過
急激・短期的なダイエットではなく、健康的な身体を手に入れながらの中長期的シェイプアップに挑戦中です！
※撮影時の作為的な指示は一切致しておりません。
・ヒップアップ
・『背中が引き締まってきた』と実感
・お腹周り、全身の厚みがスッキリ！
・ウェアにもゆとりが出てきましたね
お身体の本格的な変化は、トレーニング開始2ヶ月後から始まります。
ここから変化がさらに楽しみになってきましたね^ ^
K様 30代 女性 静岡市
(開始から３ヶ月経過)
実は以前別のパーソナルジムに通っていたこともお有りだというK様。
今回は糖質制限ダイエットの様な食事制限をせずに、食事の”ちょっとしたポイント”を実践しながらトレーニングに取り組まれてきました。
ウェストやヒップのラインに、確かな変化を実感いただいております。
お身体はまだまだ変わり始めたばかり！
引き続きトレーニング・食事習慣、楽しみながら続けていきましょう^ ^
☑ジムに通ってはみたものの、なかなか思った様な効果が出ない…。
☑ただ痩せるのではなく、”メリハリのある女性らしいボディライン”を手に入れたい！
☑糖質制限ダイエットにチャレンジしたけれども、ボディラインの維持が難しかった…。
そんなあなたは、お身体をパーソナルトレーナーに任せてみてはいかがでしょうか？
私に限らず、様々なパーソナルジム・パーソナルトレーナーの初回カウンセリング・体験を受けてみてください。
その際の、パーソナルトレーナーの選び方をコチラにまとめてみました。
↓↓↓
私の初回カウンセリング・体験はこちらから！
M様 20代 女性
トレーニング開始から2ヶ月経過
辛い食事制限なし！
普段のお食事に少しの工夫と心がけをしていただき、順調に推移しています。
リバウンド必至の短期的なダイエットではなく、『ずっと理想の身体でいられる』習慣と身体づくりに取り組んで頂いております。
U様 30代 女性 静岡市
(開始から３ヶ月経過)
※トレーニング頻度１回/週
左：開始時 → 右：開始から３ヶ月
全体的に引き締まり、特にヒップ〜お腹周辺が大きく変化してきました。
※ヒップアップ！脚が引き締まりました！
何度かフィットネスジムに入会し、”今度こそ運動を習慣にしよう！”と通われた経験がお有りのU様。
その度に、いつの間にか通わなくなり…。
ご自身なりにマシントレーニングなどを頑張ってはみたものの、なかなか目に見えた成果を感じることができずに運動へのモチベーションが低下。
パーソナルトレーニングで”確かなトレーニングの成果“を実感しながら、ご自身が理想とされる『女性らしいメリハリのあるボディライン』へ着々と近付いています！
引き続きトレーニング、楽しんで取り組みましょう♪
