この様にお悩みのあなたへ
☑近頃、お尻や背中の肉が垂れてきた気がする…
☑️いつの間にか下っ腹がポッコリ、どうにかならないかな…
☑ダイエットに挑戦するけど、いつも挫折しちゃって…
☑ジムに入会したけれども、いつの間にか幽霊会員に…
☑長年の運動不足、身体も痛くて今の自分に合った運動が分からない…
１つでも当てはまりましたら、
そのお悩みを解決する方法が
ここにあります！
☑キュッと上がったお尻
☑シュッとくびれたウェストと引き締まった背中
☑スキニーパンツがよく似合う引き締まった脚
☑痛みから解放されて、運動を思い切り楽しめる身体
☑疲れにくく太りにくい、若々しい身体
年齢なんてただの数字！
『あなたにベストマッチな』運動と食事習慣で実現させる、
シェイプアップ＆アンチエイジング専門
パーソナルトレーニング
はじめに、ご理解いただきたい点がございます
私が提供しているパーソナルトレーニングは、短期集中型ダイエットではありません！
したがって、『短期間で大きな変化を手に入れたい』『期間限定での指導を希望』の方には私がお役に立つことは難しいと考えております。
そのかわりに“継続して”運動習慣・食習慣の改善に努め、一生引き締まった健康的な身体を維持したいとご希望のあなたにオススメです。
また『健康が最優先』というのが私の信念であり、様々な疾患に罹患するリスクを高める可能性のある下記事項は一切ご案内しておりません。。
☑️短期間で大きな減量が可能な『糖質制限ダイエット』
☑️クライアント様の基礎代謝量を下回る様な、極端な食事制限
☑️筋骨格系の障害を誘発する可能性のある、過度な運動負荷
※クライアント様の身体レベルに合わせて、適切なエクササイズ・負荷を処方しています。
よって大手パーソナルジムの様な、2〜3ヶ月で劇的な変化を得ることは難しいかも知れません。
もう一度申し上げますが、一時的な身体の変化ではなく『健康と美しいボディラインを長期的に維持したい！』とお考えであればきっと私がお役に立てると考えております。
あなたのお悩みの原因は？
☑最近お尻が垂れてきた・・
☑おヘソの下が、ぽっこりと出てきた・・
☑二の腕が振り袖みたい・・
以上の様なお悩みの原因は、主に筋肉量の低下と皮下脂肪の増加が原因です。
食事制限や有酸素運動だけで行うダイエットで、あなたの『理想の身体』は手に入るのでしょうか？
残念ながら、答えはNOです。。
その理由は・・
●20代をピークに筋肉量は低下し続ける
●食事制限によるダイエットでは、筋肉量も低下する
体脂肪が減っても、十分な筋肉量がなければ『メリハリのない』身体となってしまうのです。
あなたは、ただ痩せるだけのダイエットで満足でしょうか？
あなたも一生懸命やり方を調べて、『スクワット』や『腹筋』などにチャレンジされたかも知れません。
しかしトレーニングの辛さと比べて、思う様な効果が実感できなかったのではないでしょうか？
頑張った甲斐が無ければ、続けるモチベーションなど維持できませんよね・・誰でもそうです。
トレーニングが続かなかったのは、あなたのせいではないのです！
たった週1回60分のパーソナルトレーニングで、理想の身体を手に入れる！
セッション可能時間… 9:00〜22:00(最終受付21:00)
忙しいあなたの、ご希望のお時間をお知らせください。
あなたの長年のお悩みを解決する方法がここにあります！
実際にクライアント様から頂いた、お身体の変化に関するお声です。
☑履けなかったスキニーパンツが履けるようになった
☑肌が綺麗になった
☑腰痛が改善した
☑頭痛が改善した
☑腹筋に縦線ができた
☑お尻が上がり、後ろ姿に自信がついた
☑風邪を引かなくなった
☑肩こりが無くなった
☑冷え性が改善した
☑疲れにくくなった
などなど…
全て、パーソナルトレーニングを通じてクライアント様が真剣に取り組まれた結果です！
クライアント様の声
実際に私のパーソナルトレーニングを実践されている、クライアント様のお声の一部です。
ぜひご一読ください！
静岡市葵区 女性 40代 J・K様
「10年後の自分のために」
静岡市 駿河区 女性 50代 M様
「まずは堀さんに会ってみてください」
静岡市葵区 女性 30代 K様
「運動を諦めている方ほどオススメです」
★その他クライアント様の声は、こちらをご覧ください
↓↓↓
①特徴
【あなただけのオーダーメイドプログラム】
骨格や柔軟性、動きの癖は人によって様々です。
よって、あなたが必要とする効果を得るためには、通り一辺倒のトレーニングメニュー・フォームでは不十分。
今のあなたに一番効果的なエクササイズを正しいフォームで、そして最適な負荷・回数で行えるよう指導します。
必ずしも全ての方がバーベルやダンベルなど、重たい重りを持ってトレーニングを行う必要はございません。
あなたにとって本当に必要な、そして十分に効果を得られるエクササイズをご案内致します。
②特徴
【あなたができる食事習慣のご案内・継続サポート】
『ダイエットの為の食事』を提案する、パーソナルトレーナーやダイエットジムはいくらでもあります。
はたして、あなたはそれらを『ストレスなくずっと続ける』ことができるでしょうか？
誰かに”強制された取り組み”は、続けることが難しいですよね。
あなたの食生活の中で、ご自身が『主体的に無理なく取り組める』方法をご提案致します。
それは、あなたに”つくり上げていった身体をずっと維持していただきたい”からです。
※強制ではなく任意のサービスです。身体作りには、食事と運動の双方向からのアプローチが必要不可欠です。
残念ながら、私のパーソナルトレーニングは全ての方にベストマッチという訳ではありません・・。
私が提供しているパーソナルトレーニングは、流行りの短期集中型ダイエットプログラムではありません。
筋力トレーニングを主とした運動習慣をはじめ、生活習慣の改善のお手伝いを致します。
一時的な変化ではなく、生涯にわたって維持できる生活習慣と身体作りをご希望のあなたに最適です。
また、
『本気で自分も変わりたい！』
『夢を実現したい！』
という方限定！
少し厳しい言い方になってしまいますが、本気でない方では私がお役に立てないかも知れません。
【一生懸命に取り組むのは、あなた自身】
私だけが一生懸命になっても、残念ながら結果は出ません。
私にできることはゴールまでの最短距離を示し、隣で励ましながらあなたをサポートすることです。
本気で取り組むのあなたと一緒に、私も本気でサポート致します！
あなたがやることは１つだけ
難しく考えることは一切ありません。
私のご案内を、ひとつひとつこなしていくだけで良いのです。
一歩ずつ一歩ずつ、あなたが出来ることを一緒に取り組んでいきましょう。
あとは、あなたが一歩を踏み出すだけ。
ぜひ一緒に頑張りましょう！
はじめての方は、初回カウンセリング・体験にお申し込みください。
①まずはお申込み
まずは初回カウンセリング・体験のお申込みをお願いたします。
※初回カウンセリングは必ず受けていただきます。
60分 4,000円(1回のみ)
初回カウンセリングはとても大切な時間だと考えております。
あなたのお身体の状態や目標などをお伺いし、最適なメニューや計画を立てていきます。
②初回カウンセリング・体験の実施
私のパーソナルトレーニングについて、ご不明な点やご不安な点があれば何でもお聞きください。
また、私が信頼できるか？私に任せられるか？あなたのご判断の場としてもご活用いただければと思います。
★私から無理にご契約を迫ったり、質問の回答を強いることは一切ございません。
③あなたの決意が固まったら
私と一緒に頑張ってみよう！と決意が固まりましたら、いよいよトレーニングのスタートです。
ひとつひとつ、あなたができることから一緒に取り組んでいきましょう。
クリック！
↓↓↓
＜詳しいご利用までの流れは、コチラをご覧ください＞
初回カウンセリングではあなたのご質問にお答えし、目標とされる『理想の身体』を手に入れて叶えてみたい”あなたの夢”をヒアリング致します。
もちろん、プライベートなことまで根掘り葉掘り伺うことはございませんので、ご安心くださいね。
残念ながら、私がご案内できる人数には限りがあります
私の身体はひとつだけ、クライアント様としてご案内できる人数には限りがございます。
新規クライアント様
受付状況
(2019年10月3日更新)
◆平日(月〜木)
・午前の部 9〜12時
受付OK
・午後の部 12〜17時
１名募集中
・夜の部 17〜22時
１名募集中
※受付可能枠極少、日程応相談
◆金・土曜日
受付停止中
◆日曜日
・全日 9〜22時
１名募集中
※受付可能人数はタイミングにより変動する場合がございます。こちらは目安となりますので、予めご了承ください。
●指導場所
※現在３施設で活動中です。
①Hori Kodaiパーソナルトレーニングジム
(静岡市葵区七間町)
②MY PACE FITNESS GYM 静岡店
(静岡市駿河区大和)
③MY PACE FITNESS GYM 草薙店
(静岡市清水区草薙)
私の想い【日々頑張る家族想いの女性を元気にしたい！】
独立して間も無い頃、ある主婦のクライアント様と出会いました。
クライアント様との出会いから、お身体に悩みを抱える女性のお役に立ちたいと考えるようになりました。
クリック！
↓↓↓
＜詳しくは、コチラをご覧ください【プロフィール】＞
ご家族を支える皆さんは、たった１人で様々な役割を担わなければなりませんよね。
時にはご家族の専属シェフとなり、またある時は看護師さん、そして塾の先生・・。
一日中、常にご家族の為に働き続けていらっしゃいます。
※ただただ頭が下がる思いです・・。
“やって当たり前のこと”の様に思われることも多いですし、なかなか感謝されることも少なく”終わりの無い仕事”ですよね。
人には生まれながらにして備わっている本能的な欲求があります。
『理解されたい・認められたい』
そして、女性には『美しくありたい』という強い願望がありますよね。
ご家族から少し手が離れてきた頃、ふと気が付く『体型や体調の変化』。
ご家族の為に必死で過ごしてきた日々の勲章として、ぜひ誇らしく思って頂きたいです。
そして、今度はあなたが『女性らしく輝く』ときです。
私は、そんな『日々頑張る、家族想いの女性』に美しく元気になっていただきたい！と強く願っています。
あなたが美しく元気でいることで、一緒にいるご家族もきっと”元気で幸せ”に日々を過ごせるのではないかと思うのです。
私の目標は、
私が体感した”フィットネスが持つ力”をより多くの方にお伝えすることで
『自信に満ち溢れ、元気で輝く女性』
を増やすことです！
最後に
長々とお付き合い頂きまして、ありがとうございました。
ここまでお読みになって頂いているあなたは、本気で悩み、ご自身を変えたいと強くお考えだと思います。
パーソナルトレーニングと言っても、様々なパーソナルジムや治療院でのサービスもあり、その数だけ様々なパーソナルトレーナーがいます。
誰一人として、同じパーソナルトレーナーはいません。
結果を出すことができるトレーナーであることはもちろんですが、ぜひあなたの『夢・目標』を一緒になって叶えてくれるパーソナルトレーナーを選んでください。
私はあなたに後悔させないことを、お約束致します。
そして、あなたにお会いできる日を楽しみにしております。
○追伸１
【半永久的にあなたをサポートします！】
金の切れ目が縁の切れ目と言わんばかりに、
『契約期間が終了したら、ハイさようなら・・』
どこのパーソナルジムでも、こんなものではないでしょうか？
あなたの美しくありたい、健康でいたいという気持ちは一時的なものではないはずです。
何かの事情でトレーニングを中断せざるを得なかったり、ライフスタイルが大きく変わってセッションに通うことができなくなったり。。
でも、ご安心ください！
あなたが諦めないかぎり、私はあなたを半永久的にサポート致します。
一旦トレーニングに通うことが難しくなっても、LINEなどでご質問やご相談にお答えしあなたの目標・夢の後押しをさせていただきます。
せっかくのご縁、私はあなたを見捨てません。
○追伸２
【クライアント様ご紹介】
実際に私のパーソナルトレーニングを受けられている、一部のクライアント様です。
多くのパーソナルトレーナーの中から私をお選びいただき、感謝感謝です…。
はじめにご理解いただき点がございます！
私が提供しているパーソナルトレーニングは、短期集中型ダイエットではありません！
『健康が最優先』というのが私の信念であり、様々な疾患に罹患するリスクを高める可能性のある下記事項は一切ご案内しておりません。。
☑️短期間で大きな減量が可能な『糖質制限』
☑️クライアント様の基礎代謝量を下回る様な、極端な食事制限
☑️筋骨格系の障害を誘発する可能性のある、過度な運動負荷
※クライアント様の身体レベルに合わせて、適切なエクササイズ・負荷を処方しています。
よって大手パーソナルジムの様な、2〜3ヶ月で劇的な変化を得ることは難しいかも知れません。
しかしあなたが一時的な身体の変化ではなく、『健康と美しいボディラインを長期的に維持したい！』とお考えであればきっと私がお役に立てると考えております。
これからご紹介するモニタークライアント様は、全て通常のクライアント様と同様の運動・食事指導を実施しております。
嘘偽りの無い私のご案内実績、そしてクライアント様の成果をご覧ください。
Y様 30代 女性 静岡市
(トレーニング開始から4ヶ月経過)
◆Tシャツにゆとりができて、脚が引き締まってきました！
◆ヒップアップ！全体的に引き締まってきましたね！
過去にはフィットネスジムに複数回契約されたものの、なかなか続けて通うことができなかった…。
置き換えダイエットで一時は大きな減量に成功されましたが、その後リバウンドも経験されたY様。
今度は「無理なくずっと続けられる」食事と運動の習慣をしっかりと定着させるべく、トレーニングと食習慣づくりに取り組まれています！
ただ痩せるだけでなく、しっかりと必要な筋肉をつけながらのシェイプアップを目指して引き続き挑戦中です！
『着たい！と思った服を自由に着られる様になりたい！』
『メリハリのある、女性らしいボディラインを手に入れたい！』
『趣味で続けているスポーツを、思いっきり楽しめる身体になりたい！』
そんなお身体を目指して、引き続き楽しんで取り組んで参りましょう！
☑フィットネスクラブに通ってみたけれども、いつの間にか幽霊会員に…
☑一時はダイエットに成功したけれども、ガッツリリバウンドしてしまった…
☑ダイエットに挑戦するといつも良いところまで行くのだけれども、決まって挫折してしまう…
そんなあなたは、お身体をパーソナルトレーナーに任せてみてはいかがでしょうか？
私に限らず、様々なパーソナルジム・パーソナルトレーナーの初回カウンセリング・体験を受けてみてください。
その際の、パーソナルトレーナーの選び方をコチラにまとめてみました。
↓↓↓
私の初回カウンセリング・体験はこちらから！
Y様 30代 女性 静岡市
(開始から８週間経過)
左：開始時 → 右：開始から８週間
全体的に引き締まり、上半身と下半身のアンバランスさが解消されつつあります。
※既にヒップアップと上半身の筋肉量UPの傾向が見られます！
ただ痩せるだけでなく、あなたに必要な筋肉量を効果的にUP！！
クライアント様のお声はこちらから御覧ください
クリック！↓↓↓
★『メリハリのある女性らしいボディライン』が手に入るパーソナルトレーニングは、こちらからカウンセリングにお申し込みください！
↓↓↓
T様 30代 女性
※ぜひ画面を明るくしてご覧ください
体重を落とすだけのダイエットではありません！
☑キュッと上がったお尻！
☑うっすらと縦線が見えるお腹！
☑スッキリとした背中！
『あなたにベストマッチな』運動と食事習慣で実現させる
メリハリのあるボディライン！
【指導風景】トレーニング16回目 綺麗なスクワット！
※トレーニング歴ゼロからのスタートです！
M様 50代 女性
トレーニング開始より2ヶ月経過
急激・短期的なダイエットではなく、健康的な身体を手に入れながらの中長期的シェイプアップに挑戦中です！
※撮影時の作為的な指示は一切致しておりません。
・ヒップアップ
・『背中が引き締まってきた』と実感
・お腹周り、全身の厚みがスッキリ！
・ウェアにもゆとりが出てきましたね
お身体の本格的な変化は、トレーニング開始2ヶ月後から始まります。
ここから変化がさらに楽しみになってきましたね^ ^
K様 30代 女性 静岡市
(開始から３ヶ月経過)
実は以前別のパーソナルジムに通っていたこともお有りだというK様。
今回は糖質制限ダイエットの様な食事制限をせずに、食事の”ちょっとしたポイント”を実践しながらトレーニングに取り組まれてきました。
ウェストやヒップのラインに、確かな変化を実感いただいております。
お身体はまだまだ変わり始めたばかり！
引き続きトレーニング・食事習慣、楽しみながら続けていきましょう^ ^
☑ジムに通ってはみたものの、なかなか思った様な効果が出ない…。
☑ただ痩せるのではなく、”メリハリのある女性らしいボディライン”を手に入れたい！
☑糖質制限ダイエットにチャレンジしたけれども、ボディラインの維持が難しかった…。
そんなあなたは、お身体をパーソナルトレーナーに任せてみてはいかがでしょうか？
私に限らず、様々なパーソナルジム・パーソナルトレーナーの初回カウンセリング・体験を受けてみてください。
その際の、パーソナルトレーナーの選び方をコチラにまとめてみました。
↓↓↓
私の初回カウンセリング・体験はこちらから！
M様 20代 女性
トレーニング開始から2ヶ月経過
辛い食事制限なし！
普段のお食事に少しの工夫と心がけをしていただき、順調に推移しています。
リバウンド必至の短期的なダイエットではなく、『ずっと理想の身体でいられる』習慣と身体づくりに取り組んで頂いております。
U様 30代 女性 静岡市
(開始から３ヶ月経過)
※トレーニング頻度１回/週
左：開始時 → 右：開始から３ヶ月
全体的に引き締まり、特にヒップ〜お腹周辺が大きく変化してきました。
※ヒップアップ！脚が引き締まりました！
何度かフィットネスジムに入会し、”今度こそ運動を習慣にしよう！”と通われた経験がお有りのU様。
その度に、いつの間にか通わなくなり…。
ご自身なりにマシントレーニングなどを頑張ってはみたものの、なかなか目に見えた成果を感じることができずに運動へのモチベーションが低下。
パーソナルトレーニングで”確かなトレーニングの成果“を実感しながら、ご自身が理想とされる『女性らしいメリハリのあるボディライン』へ着々と近付いています！
引き続きトレーニング、楽しんで取り組みましょう♪
○追伸３
私のパーソナルトレーニングはこんな方にオススメ
私が過去・現在にわたりご指導させていただいたクライアント様は、この様な方々です。
①40歳が近付き、ご自身のボディラインが気になり始めて
女性クライアント様の多くは、38～40歳でご自身のボディラインの急速な変化が気になり始めたと仰っています。
『年齢的に、いよいよ何もしなければ保てなくなってきたのよね…。』
年齢に伴って感じる体型の変化は、主に”筋肉量の低下”が原因となっていることがほとんどです。
『メリハリのあるボディライン』を手に入れる為には、筋トレが必要不可欠なのです！
②出産・育児を経験してから、体型と体調の変化を感じて…
出産後の体型・体調の変化…あなたにも心当たりがあるのではないでしょうか？
当然妊娠中は運動量が減り、筋肉量・筋力が低下します。
すると…ボディライン・姿勢の崩れ、頭痛・腰痛・冷え性など、あらゆる不調が発生します。
そんなあなたにも、筋力トレーニングが非常に有効なのです。
③育児が少し落ち着き、自分の時間が少し持てる様になりました
【体型と体調の変化、どうにかしたい！】
家族の為に奔走する日々…。
少し時間的に余裕ができてきた頃、ふと気が付く『体型や体調の変化』。
『女性としても、美しく輝きたい』
とは言っても、あなたの日常にはまだまだ十分な時間があるとは言えませんよね。
１週間にたったの60分。
頑張っているあなた自身に、『自分の為の時間』をプレゼントしてあげてください。
