【人数限定・トレーニングモニター募集中！】
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この様にお悩みのあなたへ
☑近頃、お尻や背中の肉が垂れてきた気がする…
☑️いつの間にか下っ腹がポッコリ、どうにかならないかな…
☑長年の運動不足、身体も痛くて今の自分に合った運動が分からない…
☑️腰痛や肩こりで整体に行くけれども、暫くするとまた痛みが振り返しちゃって…
そんな、
『大人の女性のお悩み』
を解決する方法がここにあります！
☑キュッと上がったお尻
☑シュッとくびれたウェストと引き締まった背中
☑スキニーパンツがよく似合う引き締まった脚
☑今よりも日常を快適に過ごせる、健康的な身体
☑疲れにくく太りにくい、燃焼体質の若々しい身体
年齢なんてただの数字！
『あなたにベストマッチな』運動と食事習慣で実現させる、
『オトナ女性のため』の
シェイプアップ＆身体の不調改善専門
パーソナルトレーニング
はじめに、ご理解いただきたい点がございます
私が提供しているパーソナルトレーニングは、短期集中型ダイエットではありません。
したがって、『短期間で劇的な変化を手に入れたい』方には私がお役に立つことは難しいと考えております。
長年にわたって蓄積した『体脂肪の蓄積・痛みや不調が起こる原因となる癖』を根本から改善する為には、当然それ相応の時間を要します。
これらの癖を無視して一時的に極端な食事制限をしたり、対処療法的な施術をしても、原因を取り除くことができなければ身体はまた元通りに…。
私のパーソナルトレーニングは、“継続して”運動習慣・食習慣の改善に努め一生引き締まった健康的な身体を維持したいとご希望のあなたにオススメです。
とは言うものの、早くボディラインの変化を実感したい…。
ご安心ください！
劇的なBefore・Afterとはいきませんが、個人差はあるものの
周囲の方から『変わったね！』と言われる程度になるまでに
多くの場合、概ね２〜３ヶ月程度あれば可能です。
(取り組みへの熱量など、大きく個人差が出る部分です。
進捗を確認しながら、クライアント様一人一人に合ったペースで
ご案内していきます。)
実際にご案内しているクライアント様の成果はこちら↓
また『健康が最優先』というのが私の信念であり、様々な疾患に罹患するリスクを高める可能性のある下記事項は一切ご案内しておりません。。
☑️短期間で大きな減量が可能な『糖質制限ダイエット』
☑️クライアント様の基礎代謝量を下回る様な、極端な食事制限
☑️筋骨格系の障害を誘発する可能性のある、過度な運動負荷
※クライアント様の身体レベルに合わせて、適切なエクササイズ・負荷を処方しています。
よって大手パーソナルジムの様な、2〜3ヶ月で劇的な変化を得ることは難しいかも知れません。
もう一度申し上げますが、一時的な身体の変化ではなく
『健康な身体と美しいボディラインを長期的に維持したい！』
とお考えであればきっと私がお役に立てると考えております。
あなたのお悩みの原因は？
体型についてお悩みのあなた
☑最近お尻が垂れてきた・・
☑おヘソの下が、ぽっこりと出てきた・・
☑二の腕が振り袖みたい・・
以上の様なお悩みの原因は、主に筋肉量の低下と皮下脂肪の増加が原因です。
食事制限や有酸素運動だけで行うダイエットで、あなたの『理想の身体』は手に入るのでしょうか？
残念ながら、答えはNOです。。
その理由は？
●20代をピークに筋肉量は低下し続ける
●食事制限によるダイエットでは、筋肉量も低下する
体脂肪が減っても、十分な筋肉量がなければ『メリハリのない』身体となってしまうのです。
ただ細いだけではない、女性らしいボディラインを手に入れましょう！
身体の痛み・不調でお悩みのあなた
☑️腰痛や膝痛で整体に行くけれども、暫くするとまた痛みが振り返しちゃって…
☑️本やwebで調べた腰痛や膝痛改善の筋トレを行ったけれど、全く改善しない…
☑️ストレッチをすると一旦痛みが和らぐけれど、暫くするとまた元通りに…
※長引く痛みの影には、何らかの疾患が潜んでいる場合があります。
あなたのお身体の為に、まずは医療機関への受診を強くお勧め致します。
医療機関を受診しレントゲンやMRIでの画像診断を行なっても、はっきりとした原因が特定できないケースも多々あります。
そんな原因不明の痛みの原因は、痛みを感じる部位に負担がかかりやすい「身体の使い方の癖」や「前後・左右の筋力バランスの不均衡」が原因であることがほとんどです。
つまり、これらの癖・不均衡を修正しなければ痛みの根本解決は難しいということをぜひ覚えておいてください。
既に疾患をお持ちのあなたへ
既に病名がついた疾患をお持ちのあなたに大切なご案内です。
予めご一読ください。
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身体の痛み・不調を改善していく時の間違った対処法
度重なるお身体の不調、きっとあなたも様々なことを試してこられたと思います。
なかなか良くならない…まずはその原因から理解してみましょう。
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たった週1回60分のパーソナルトレーニングで、理想の身体を手に入れる！
セッション可能時間… 9:00〜21:00(最終受付20:00)
忙しいあなたの、ご希望のお時間をお知らせください。
★Zoom(webミーティングサービス)を使用し、オンラインでも受講可能です。
※お申し込み時にオンライン希望とお伝えください。
あなたの長年のお悩みを解決する方法がここにあります！
実際にクライアント様から頂いた、お身体の変化に関するお声です。
☑履けなかったスキニーパンツが履けるようになった
☑お尻が上がり、後ろ姿に自信がついた
☑肌が綺麗になった
☑腰痛が改善した
☑️膝痛が改善した
☑頭痛が改善した
☑腹筋に縦線ができた
☑風邪を引かなくなった
☑肩こりが無くなった
☑冷え性が改善した
☑疲れにくくなった
などなど…
全て、パーソナルトレーニングを通じてクライアント様が真剣に取り組まれた結果です！
私の想い【日々頑張る大人の女性を元気にしたい！】
【あるクライアント様との出会い】
日々セッションを行う中で、ある働く女性クライアント様との出会いがありました。
セッションを重ねるごとに、女性が抱えている“悩み“や“不安“を伺う機会が多くなりました。
私の『お力になりたい！』という使命感がより大きくなり、クライアント様の身体にも目に見える変化が現れてきた頃です。
『堀さんのパーソナルトレーニングを受けて、人生が変わりました。』
この様に仰っていただいた時、涙が出そうになるほど嬉しかったです。
この出会いと経験から、私の使命感が強く揺り動かされたことを鮮明に覚えています。
【日々一生懸命に頑張る女性を元気にしたい！】
毎日一生懸命のあなたは、様々なストレスやプレッシャーを抱えていらっしゃるはずです。
・会社組織から求められる成果へのストレス
・上司や部下からのプレッシャー
・プライベートで抱える悩みやストレス
などなど
そんな日々のストレスからついつい過食気味になったり、週末のお酒がより美味しく感じられたり…。
以前と比べてジリジリと体型も崩れ始め、気が付けばあの頃に着ていたサイズの服が着られなくなっていた…なんてことはありませんか？
体型だけでなく、酷い肩こりや長引く腰痛などにも悩まれているかも知れません。
『ずっとこのままなのかな…？』
そんな漠然とした不安の中から、フィットネスの力を使って救って差し上げたい！
あなたが今よりもっと『女性らしく輝く』ために。
私は、そんな『日々頑張る、大人の女性』に美しく元気になっていただきたい！と強く願っています。
私の目標は、
私が体感した“フィットネスが持つ力“をより多くの方にお伝えすることで
『自信に満ち溢れ、元気で輝く女性』
を増やすことです。
クライアント様の声
実際に私のパーソナルトレーニングを実践されている、クライアント様のお声の一部です。
ぜひご一読ください！
静岡市葵区 女性 40代 J・K様
「10年後の自分のために」
静岡市 駿河区 女性 50代 M様
「まずは堀さんに会ってみてください」
静岡市葵区 女性 30代 K様
「運動を諦めている方ほどオススメです」
★その他クライアント様の声は、こちらをご覧ください
↓↓↓
①特徴
【あなただけのオーダーメイドプログラム】
骨格や柔軟性、動きの癖は人によって様々です。
よって、あなたが必要とする効果を得るためには、マニュアル化された通り一辺倒のトレーニングメニュー・フォームでは不十分。
今のあなたに一番効果的なエクササイズを正しいフォームで、そして最適な負荷・回数で行えるよう指導します。
②特徴
【ご自宅でもできるトレーニングが中心】
私のご案内するトレーニングのほとんどが、
特別な道具を必要としないトレーニングです。
※大袈裟なマシンや重りを使用しなくても、十分な効果を得ることが可能です。
よって私がご一緒する時間だけでなく、ご自宅に戻られましても行うことができるものばかり
何らかの事情で定期的にトレーニングのご案内ができなくなっても、あなたはご自宅に居ながらトレーニングを継続することが可能です。
③特徴
【身体の不調を改善するセルフケア法】
身体の柔軟性や歪みを正常な状態にする為の
・セルフストレッチ
・セルフマッサージ
など
といった解剖学に基づいたセルフケアのご案内にも力を入れて行っております。
あなたと目指すパーソナルトレーニングのゴールは、
『あなた自身が、ご自分のパーソナルトレーナーになる』こと！
日常の中で感じる多少の痛みや不調であれば、なんとご自身で解決できる様になるクライアント様がほとんどです。
また筋肉だけでなく、お身体の健康を維持する為に必要な様々な知識を身につけていただいております。
それらの知識と経験は、あなただけでなくご家族や周囲の方をより健康にする力を秘めています。
ご自身の身体づくりを行いながら、ドンドンあなたの大切な方にシェアしてあげてください。
④特徴
【トレーニング×タイ古式マッサージ】
また肩こりや慢性腰痛など、思い切り運動を行うことができないコンディションのクライアント様も多数いらっしゃいます。
※これらを無視してトレーニングを行うことは、お身体・身体機能の崩壊を招きます。
私は現代西洋医学に基づいたタイ古式マッサージのセラピストでもあり、セッション中に同時進行で施術を行うこともあります。
パーソナルトレーニング
×
タイ古式マッサージ
極めて親和性の高い組み合わせです。
最短距離でお身体のコンデションが整う様、様々な面からアプローチしていきます。
⑤特徴
【あなたができる食事習慣のご案内・継続サポート】
『ダイエットの為の食事』を提案する、パーソナルトレーナーやダイエットジムはいくらでもあります。
はたして、あなたはそれらを『ストレスなくずっと続ける』ことができるでしょうか？
誰かに”強制された取り組み”は、続けることが難しいですよね。
あなたの食生活の中で、ご自身が『主体的に無理なく取り組める』方法をご提案致します。
それは、あなたに”つくり上げていった身体をずっと維持していただきたい”からです。
そして、
痩せることよりも遥かに価値のあること。
それは、
あなたがいつまでも健康でいられる事
ではないでしょうか？
痩せる・太る、の2元論ではなく
✅あらゆる疾患への罹患リスクを低減
✅漠然と感じる身体の不調改善
✅自然と不要な体脂肪が蓄積しなくなる
食事法をあなたに提供致します！
※強制ではなく任意のサービスです。身体作りには、食事と運動の双方向からのアプローチが必要不可欠です。
残念ながら、私のパーソナルトレーニングは全ての方にベストマッチという訳ではありません・・。
私が提供しているパーソナルトレーニングは、流行りの短期集中型ダイエットプログラムではありません。
筋力トレーニングを主とした運動習慣をはじめ、生活習慣の改善のお手伝いを致します。
一時的な変化ではなく、生涯にわたって維持できる生活習慣と身体作りをご希望のあなたに最適です。
また、
『本気で自分も変わりたい！』
『夢を実現したい！』
という方限定！
少し厳しい言い方になってしまいますが、本気でない方では私がお役に立てないかも知れません。
【一生懸命に取り組むのは、あなた自身】
私だけが一生懸命になっても、残念ながら結果は出ません。
私にできることはゴールまでの最短距離を示し、隣で励ましながらあなたをサポートすることです。
本気で取り組むのあなたと一緒に、私も本気でサポート致します！
あなたがやることは１つだけ
難しく考えることは一切ありません。
私のご案内を、ひとつひとつこなしていくだけで良いのです。
一歩ずつ一歩ずつ、あなたが出来ることを一緒に取り組んでいきましょう。
あとは、あなたが一歩を踏み出すだけ。
ぜひ一緒に頑張りましょう！
はじめての方は【身体のお悩みカウンセリング】にお申し込みください。
※こちらはお一人様につき一回限り受講可能なサービスとなります
★Zoom(webミーティングサービス)を使用し、オンラインでも受講可能です。
※お申し込み時にオンライン希望とお伝えください。
●初回の『①カウンセリング』は無料となっております。
①カウンセリングの実施
②『お悩み改善プラン』作成
③『②の結果』をもとに運動方法や食事改善のご案内
※『①カウンセリング』とは別日程でご案内しております。
★Zoom(webミーティングサービス)を使用し、オンラインでも受講可能です。
※お申し込み時にオンライン希望とお伝えください。
これら全てのサービスを含めて
6,000円(税込)
になります。
※『①カウンセリングの実施』までは無料で試すことができます。
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●指導場所
※現在３施設で活動中です。
①Hori Kodaiパーソナルトレーニングジム
(静岡市葵区七間町)
②MY PACE FITNESS GYM 静岡店
(静岡市駿河区大和)
③MY PACE FITNESS GYM 草薙店
(静岡市清水区草薙)
最後に
長々とお付き合い頂きまして、ありがとうございました。
ここまでお読みになって頂いているあなたは、本気で悩み、ご自身を変えたいと強くお考えだと思います。
パーソナルトレーニングと言っても、様々なパーソナルジムや治療院でのサービスもあり、その数だけ様々なパーソナルトレーナーがいます。
誰一人として、同じパーソナルトレーナーはいません。
結果を出すことができるトレーナーであることはもちろんですが、ぜひあなたの『夢・目標』を一緒になって叶えてくれるパーソナルトレーナーを選んでください。
私はあなたに後悔させないことを、お約束致します。
そして、あなたにお会いできる日を楽しみにしております。
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○追伸１
【半永久的にあなたをサポートします！】
金の切れ目が縁の切れ目と言わんばかりに、
『契約期間が終了したら、ハイさようなら・・』
どこのパーソナルジムでも、こんなものではないでしょうか？
あなたの美しくありたい、健康でいたいという気持ちは一時的なものではないはずです。
何かの事情でトレーニングを中断せざるを得なかったり、ライフスタイルが大きく変わってセッションに通うことができなくなったり。。
でも、ご安心ください！
あなたが諦めないかぎり、私はあなたを半永久的にサポート致します。
一旦トレーニングに通うことが難しくなっても、LINEなどでご質問やご相談にお答えしあなたの目標・夢の後押しをさせていただきます。
せっかくのご縁、私はあなたを見捨てません。
○追伸２
【クライアント様ご紹介】
実際に私のパーソナルトレーニングを受けられている、一部のクライアント様です。
私が提供しているパーソナルトレーニングは、短期集中型ダイエットではありません。
『健康が最優先』というのが私の信念であり、様々な疾患に罹患するリスクを高める可能性のある下記事項は一切ご案内しておりません。
☑️短期間で大きな減量が可能な『糖質制限』
☑️クライアント様の基礎代謝量を下回る様な、極端な食事制限
☑️筋骨格系の障害を誘発する可能性のある、過度な運動負荷
※クライアント様の身体レベルに合わせて、適切なエクササイズ・負荷を処方しています。
よって大手パーソナルジムの様な、2〜3ヶ月で劇的な変化を得ることは難しいかも知れません。
しかしあなたが一時的な身体の変化ではなく、『健康と美しいボディラインを長期的に維持したい！』とお考えであればきっと私がお役に立てると考えております。
これからご紹介するモニタークライアント様は、全て通常のクライアント様と同様の運動・食事指導を実施しております。
嘘偽りの無い私のご案内実績、そしてクライアント様の成果をご覧ください。
Y様 30代 女性 静岡市
(トレーニング開始から4ヶ月経過)
◆Tシャツにゆとりができて、脚が引き締まってきました！
◆ヒップアップ！全体的に引き締まってきましたね！
過去にはフィットネスジムに複数回契約されたものの、なかなか続けて通うことができなかった…。
置き換えダイエットで一時は大きな減量に成功されましたが、その後リバウンドも経験されたY様。
今度は「無理なくずっと続けられる」食事と運動の習慣をしっかりと定着させるべく、トレーニングと食習慣づくりに取り組まれています！
ただ痩せるだけでなく、しっかりと必要な筋肉をつけながらのシェイプアップを目指して引き続き挑戦中です！
『着たい！と思った服を自由に着られる様になりたい！』
『メリハリのある、女性らしいボディラインを手に入れたい！』
『趣味で続けているスポーツを、思いっきり楽しめる身体になりたい！』
そんなお身体を目指して、引き続き楽しんで取り組んで参りましょう！
☑フィットネスクラブに通ってみたけれども、いつの間にか幽霊会員に…
☑一時はダイエットに成功したけれども、ガッツリリバウンドしてしまった…
☑ダイエットに挑戦するといつも良いところまで行くのだけれども、決まって挫折してしまう…
そんなあなたは、お身体をパーソナルトレーナーに任せてみてはいかがでしょうか？
私に限らず、様々なパーソナルジム・パーソナルトレーナーの初回カウンセリング・体験を受けてみてください。
その際の、パーソナルトレーナーの選び方をコチラにまとめてみました。
↓↓↓
私の初回カウンセリング・体験はこちらから！
Y様 30代 女性 静岡市
(開始から８週間経過)
左：開始時 → 右：開始から８週間
全体的に引き締まり、上半身と下半身のアンバランスさが解消されつつあります。
※既にヒップアップと上半身の筋肉量UPの傾向が見られます！
ただ痩せるだけでなく、あなたに必要な筋肉量を効果的にUP！！
クライアント様のお声はこちらから御覧ください
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★『メリハリのある女性らしいボディライン』が手に入るパーソナルトレーニングは、こちらからカウンセリングにお申し込みください！
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T様 30代 女性
※ぜひ画面を明るくしてご覧ください
体重を落とすだけのダイエットではありません！
☑キュッと上がったお尻！
☑うっすらと縦線が見えるお腹！
☑スッキリとした背中！
『あなたにベストマッチな』運動と食事習慣で実現させる
メリハリのあるボディライン！
M様 50代 女性
トレーニング開始より2ヶ月経過
急激・短期的なダイエットではなく、健康的な身体を手に入れながらの中長期的シェイプアップに挑戦中です！
※撮影時の作為的な指示は一切致しておりません。
・ヒップアップ
・『背中が引き締まってきた』と実感
・お腹周り、全身の厚みがスッキリ！
・ウェアにもゆとりが出てきましたね
お身体の本格的な変化は、トレーニング開始2ヶ月後から始まります。
ここから変化がさらに楽しみになってきましたね^ ^
K様 30代 女性 静岡市
(開始から３ヶ月経過)
実は以前別のパーソナルジムに通っていたこともお有りだというK様。
今回は糖質制限ダイエットの様な食事制限をせずに、食事の”ちょっとしたポイント”を実践しながらトレーニングに取り組まれてきました。
ウェストやヒップのラインに、確かな変化を実感いただいております。
お身体はまだまだ変わり始めたばかり！
引き続きトレーニング・食事習慣、楽しみながら続けていきましょう^ ^
☑ジムに通ってはみたものの、なかなか思った様な効果が出ない…。
☑ただ痩せるのではなく、”メリハリのある女性らしいボディライン”を手に入れたい！
☑糖質制限ダイエットにチャレンジしたけれども、ボディラインの維持が難しかった…。
そんなあなたは、お身体をパーソナルトレーナーに任せてみてはいかがでしょうか？
私に限らず、様々なパーソナルジム・パーソナルトレーナーの初回カウンセリング・体験を受けてみてください。
その際の、パーソナルトレーナーの選び方をコチラにまとめてみました。
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私の初回カウンセリング・体験はこちらから！
M様 20代 女性
トレーニング開始から2ヶ月経過
辛い食事制限なし！
普段のお食事に少しの工夫と心がけをしていただき、順調に推移しています。
リバウンド必至の短期的なダイエットではなく、『ずっと理想の身体でいられる』習慣と身体づくりに取り組んで頂いております。
U様 30代 女性 静岡市
(開始から３ヶ月経過)
※トレーニング頻度１回/週
左：開始時 → 右：開始から３ヶ月
全体的に引き締まり、特にヒップ〜お腹周辺が大きく変化してきました。
※ヒップアップ！脚が引き締まりました！
何度かフィットネスジムに入会し、”今度こそ運動を習慣にしよう！”と通われた経験がお有りのU様。
その度に、いつの間にか通わなくなり…。
ご自身なりにマシントレーニングなどを頑張ってはみたものの、なかなか目に見えた成果を感じることができずに運動へのモチベーションが低下。
パーソナルトレーニングで”確かなトレーニングの成果“を実感しながら、ご自身が理想とされる『女性らしいメリハリのあるボディライン』へ着々と近付いています！
引き続きトレーニング、楽しんで取り組みましょう♪
○追伸３
私のパーソナルトレーニングはこんな方にオススメ
私が過去・現在にわたりご指導させていただいたクライアント様は、この様な方々です。
①40歳が近付き、ご自身のボディラインが気になり始めて
女性クライアント様の多くは、38～40歳でご自身のボディラインの急速な変化が気になり始めたと仰っています。
『年齢的に、いよいよ何もしなければ保てなくなってきたのよね…。』
年齢に伴って感じる体型の変化は、主に”筋肉量の低下”が原因となっていることがほとんどです。
『メリハリのあるボディライン』を手に入れる為には、筋トレが必要不可欠なのです！
②出産・育児を経験してから、体型と体調の変化を感じて…
出産後の体型・体調の変化…あなたにも心当たりがあるのではないでしょうか？
当然妊娠中は運動量が減り、筋肉量・筋力が低下します。
すると…ボディライン・姿勢の崩れ、頭痛・腰痛・冷え性など、あらゆる不調が発生します。
そんなあなたにも、筋力トレーニングが非常に有効なのです。
③育児が少し落ち着き、自分の時間が少し持てる様になりました
【体型と体調の変化、どうにかしたい！】
家族の為に奔走する日々…。
少し時間的に余裕ができてきた頃、ふと気が付く『体型や体調の変化』。
『女性としても、美しく輝きたい』
とは言っても、あなたの日常にはまだまだ十分な時間があるとは言えませんよね。
１週間にたったの60分。
頑張っているあなた自身に、『自分の為の時間』をプレゼントしてあげてください。
