静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しております。
『カラダの不調改善専門パーソナルトレーニング』
パーソナルトレーナーの堀航大です。
季節の変わり目や、強いストレスを受けている時
『寝ても何だか疲れが取れないな…』
というカラダの不調を訴える方が非常に多いです💡
多くの場合、
自分ではコントロールすることが難しい
『自律神経』の不調に
起因していることがとても多くあります💦
自律神経とは
・交感神経(興奮・緊張の神経)
・副交感神経(リラックスの神経)
の総称で、ご自身の意思とほぼ関係なく
体の様々な機能をコントロールしてくれています☝️
その中でも現代人の生活では
ストレスや電子機器の使用、
近くのものを長時間凝視するなどの習慣から
交感神経が常に優位に働きがち…。
常にスイッチが『ON』の状態で、
『OFF』への切り替えが上手く
働かなくなった状態です😱
ずっとONだったら、
疲れも取れませんよね…
このON・OFFのスイッチを正しく入れる
為のコツは、大きな『ON』の波を作ってあげること!
つまり、
ちょっと頑張らないといけない程度の運動を行う事が
極めて効果的であるということが分かっています🙆♂️
なんだか疲れが取れないな…
そんな時こそ敢えて体を動かしてみる習慣を身につけると
嘘みたいによく眠れる様になった!
という方を僕も何人も見てきました🙆♂️
あなたもこのフィットネスコミュニティで運動習慣を
手に入れることで、
毎日を元気に過ごして頂きたいです!
チェック!
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