静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しております。

『カラダの不調改善専門パーソナルトレーニング』

パーソナルトレーナーの堀航大です。

季節の変わり目や、強いストレスを受けている時

『寝ても何だか疲れが取れないな…』

というカラダの不調を訴える方が非常に多いです💡

多くの場合、

自分ではコントロールすることが難しい

『自律神経』の不調に

起因していることがとても多くあります💦

自律神経とは

・交感神経(興奮・緊張の神経)

・副交感神経(リラックスの神経)

の総称で、ご自身の意思とほぼ関係なく

体の様々な機能をコントロールしてくれています☝️

その中でも現代人の生活では

ストレスや電子機器の使用、

近くのものを長時間凝視するなどの習慣から

交感神経が常に優位に働きがち…。

常にスイッチが『ON』の状態で、

『OFF』への切り替えが上手く

働かなくなった状態です😱

ずっとONだったら、

疲れも取れませんよね…

このON・OFFのスイッチを正しく入れる

為のコツは、大きな『ON』の波を作ってあげること！

つまり、

ちょっと頑張らないといけない程度の運動を行う事が

極めて効果的であるということが分かっています🙆‍♂️

なんだか疲れが取れないな…

そんな時こそ敢えて体を動かしてみる習慣を身につけると

嘘みたいによく眠れる様になった！

という方を僕も何人も見てきました🙆‍♂️

あなたもこのフィットネスコミュニティで運動習慣を

手に入れることで、

毎日を元気に過ごして頂きたいです！

チェック！
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