静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング

パーソナルトレーナーの堀航大です。

今日はうっかり遅くなってしまったので、過去の埋もれ記事から。

この仕事をしていると、『知っているだけでものすごく得をすること』『知らないことでものすごく損をすること』と思われるものに頻繁に遭遇します。

一番身近な存在である自分の体。

現代の技術では、一生付き合っていかなければならない自分の体。

そんな”知っておきたい”体のこと。少しずつシェアしていきますね。

ここから

↓

————

近頃は全身に分布する個別の関節に着目して、学び深めることが多くなりました。

痛かったり動きが悪かったり、結構トラブルを抱えている方が多い関節の問題。

専門的に話しはじめるとキリが無いですが、ちょっと知っているだけで動きが楽になり痛みが緩和する。

そんなこともあったり無かったり。

例えば、腕を持ち上げでバンザイをする動き。

結構肩が痛かったり、動きがスムーズじゃなかったりするケースが多い所です。

バンザイの動きは、腕の骨と肩甲骨と鎖骨がリンクして初めてスムーズな動きが実現します。

まずは何となく横からバンザイしてみてください。

次に喉の下、鎖骨の付け根を触りながら、そこを支点とするイメージで横からバンザイしてみてください。

結構後者の方が、動きやすく感じるケースが多いものです。

関節の位置を把握するだけで動きが変わる。

そして痛みが緩和したり、力が強く出せる様になる。

そんなことも多々あります。

ちょっとずつご自身の体のこと、理解してあげるともっと快適に暮らせる様になると思います。

複雑すぎて取扱説明書が作れないのが人の体。

このオープンチャットでは、そんな体の取説をちょっとずつシェアしていきますね。

みなさんの日々の暮らしが、少しでも快適になります様に🙏

★【無料LINEオープンチャット】
毎日届くカラダの不思議・快適な毎日のヒント集

👇👇👇