静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング

パーソナルトレーナーの堀航大です。

今日は僕のエクササイズ風景をご紹介です。

色々な運動、ついつい筋力に頼りがちですがその前に”身体重心”のコントロールが大切です。

普段何気なく行っている歩くという運動でも、重心を動かして”適度にバランスを崩す”ことでスタスタと進むことができます。

(歩く速度を決定付ける一つの要因ともなっています)

日常で体を効率的に動かす為には、重心のコントロールがとっても大切。

自分の重心、持ち上げる重量物の重心。

細身なのにとっても力持ちで働き者。

そんな引っ越し屋さんのおじさんみたいな体づくりが個人的な理想です。

動画みたいな運動は、たしかに筋力もある程度必要ですが上手に体をコントロールできれば少ない力で完成します。

ただ、頭部の圧力がとても高まるので目ん玉が飛び出そうになる感覚が。。

血圧高めの方は決して行わないでくださいね。

“筋力”と”圧力”

これもちょっとニュアンスが違ったり。

というわけでとってもマニアックな、フィーリングの世界のお話となってしまいました。

僕たちの仕事は、フィーリングを分かりやすく言語化するのも大切です。

まだまだ修行が足りんです…