静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しております。
『カラダの不調改善専門パーソナルトレーニング』
パーソナルトレーナーの堀航大です。
男女問わず、ご年齢を重ねるごとに
ご相談いただく機会も多い
『ぽっこりお腹』
の解消法！
皮下脂肪の蓄積が原因であるということはもちろんその通りですが、
一方でお腹の筋肉の筋力不足が原因となっていることも💦
(特に女性においては、その両方が原因であることがほとんど！)
お腹の筋肉、いわゆる腹筋には
『内臓の保持・保護』
という大事な機能があります。
腹筋群の筋力低下で、
消化器といった内臓が保持できなくなると
『内臓下垂』
という状態に陥ります。
これがぽっこりお腹の原因のひとつです！
お腹を引っ込めるためには、
食や運動習慣を見直して体脂肪を削減すると同時に
しっかりと腹筋のトレーニングを行うことが
とっても大切！
引き締まったウェストを手に入れましょう🔥
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