静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しております。

『カラダの不調改善専門パーソナルトレーニング』

パーソナルトレーナーの堀航大です。

あなたはご自身の睡眠習慣に満足されていますか？💤

現代人の生活様式の中には、正常な睡眠を邪魔する習慣がいっぱい！

✅ストレスによる自律神経の不調

✅活発な精神活動を、寝る直前まで刺激する電子機器

✅運動不足による”肉体疲労”の不足

✅朝食を抜きがち&栄養が偏りがちなライフスタイル

などなど。。

日本人の睡眠習慣は非常に危機的状態にあると言われています😱

『日中、眠気に襲われて集中できないことがある』

という方は、自覚がなくても何らかの睡眠障害や睡眠不足の状態に

陥っている可能性があります💡

睡眠習慣の異常が続くと、お仕事等の生産性が落ちるばかりか

様々な疾患への罹患率が上昇したり精神活動への大きな悪影響も

報告されています💦

睡眠習慣の最適化には様々な要素を駆使して取り組む必要がありますが、

少しずつこちらでも触れていこうと思います☝️

あなたがすぐに出来ること、それは『運動不足の解消』！

ほんの短時間でも、今日も何らかの運動をして体調を整えていきたいですね🙆‍♂️