静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しております。

『シェイプアップ・カラダの不調改善』専門

パーソナルトレーナーの堀航大です。

梅雨真っ只中、ジメジメとすっきりしない天気が続きますね😅

こういった時に食欲が減退してしまう方も、逆にフラストレーションで

食欲が増進してしまう方も

栄養価がリッチで喉越しもgood!!な蕎麦はいかがでしょうか？

美味しくてヘルシーで健康&美容効果も高い蕎麦♪

僕も毎週2〜3食を目標に、食習慣に取り入れています^ ^

【出汁つゆで煮て蕎麦にかけるだけ🙆‍♂️】

毎日暑くてジメジメして

何だか食欲が湧かないな…。

そんな時は、ついつい間食が多くなりがち☝️

体は不足しているエネルギーを

しっかりと補おうとサインを出してきます。

結果としてハイカロリーなお菓子を食べてしまって、

実はエネルギー過多になってしまっている事も

決して珍しくありません💡

サッパリとしているのに栄養価抜群！

夏バテ防止に蕎麦がオススメですよ！！

蕎麦は世界中のあらゆる穀類の中で、植物性タンパク質の含有量がトップクラス👑

食物繊維も非常に豊富で、#抗酸化作用 の高いルチンも豊富な素晴らしい食品です！

※効果を得る為には、二八蕎麦以上がマストです🔥

そしてこれから出回る夏野菜は緑黄色野菜が多くて、栄養価がとてもリッチです😄

ナスもピーマンも蕎麦との相性抜群🙆‍♂️

サクッと煮浸しにして、茹でた蕎麦に掛ければ出来上がり！

の超簡単で美味しいレシピです♪

抗酸化作用もバッチリなので、もりもり夏野菜を食べてエイジングケアしましょう◎

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