静岡市葵区・清水区で活動しております。

シェイプアップ・アンチエイジング専門
『Hori Kodaiパーソナルトレーニングジム』代表の堀航大です。

『ダイエットの為に、家族とは全く違うものを食べないとダメですか？』

こんなコメントを初回のクライアント様から伺うことが多いのですが、決してそんなことはありません！

現在のあなたの食事をベースにして、どんな取り組みが可能か？

あなたに今すぐ出来ることを、一緒に考えていきましょう^ ^

この様に、ことダイエットに関しては『極端な食事』に取り組まれている方が多い様に感じます。。

そんなにストレスの溜まる事をされなくても、しっかりと身体は変わりますよ！

あなたは、『〇〇ダイエット』といったものにチャレンジされたことがありますか？
例えば・・

• 置き換えダイエット
• 酵素ダイエット
• 脂肪燃焼スープダイエット
• 糖質制限ダイエット
• 糖質カットダイエット
• プロテインダイエット
• 夕食抜きダイエット
• 朝バナナダイエット
  などなど・・・

数え出したらキリがない程のダイエット法が、流行っては消え、流行っては消え、を繰り返していますよね。

流行り廃りがあるということは、その効果が実感できたとしても、その取り組みの“継続が難しい“か“効果が維持できない“からなのではないでしょうか？

そしてこういったダイエット法を行うことで私が危惧しているのは、

『極端な取り組みを行うことで健康を害する恐れがる』ということです。

スタイルが良くなる代償に、不健康になる。

これでは本末転倒ですよね。。

・〇〇を食べると痩せる！
・〇〇はダイエットに悪いので食べちゃダメ！

こんなことをよく耳にしませんか？

その食品の持つ特徴の一部分のみを切り取って、この様に主張されることが多い気がします。

確かに食品によっては脂質が多すぎたり、消化吸収が穏やかで体脂肪として蓄積されにくいものもあります。

食事をチョイスする上で、何を食べるのかよく選ぶことが大切だと私も考えていますが

この様に『偏った食生活』によって健康的な理想の身体を手に入れることはできるでしょうか？

私はそうは思いません・・。

やはり、何事もバランスが大切ですね！

食事の基本は、１日３食・バランスよく栄養を摂取できる食事を摂ることが一番です。

バランスの取れた食事ができると、食後の満足感も大きく変わります。
※その詳しいお話はまた別の機会に・・。

ご家族と同じ食卓を囲みながら、ちょっとしたコツを身につけて健康的な理想の身体を手に入れてみませんか？

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