今日は、昨日出掛けてしまった皺寄せでスケジュールが多めに。。
ということで、ちょっとライトな記事をシェアしましょう。
普段何気なく酷使している体のパーツでもある『手』。
握ったり開いたら、繊細に指先を操作したり。
スマホやPCの操作などでも、意外と高い負荷が掛かっているものです。
そんな手の握って開いてですが、実は肘から先の腕に手指を操作する筋肉が集中しています。
ということで頑張っているのは手ですが、疲弊しているのは腕だったりします。
ここ数年話題の『筋膜連結』の関連性から、腕の筋肉の張りが肩・首の凝りに繋がっているという考え方もあります。
ぜひ日頃から頑張り続けている腕を、少しばかり労ってあげてはいかがでしょう?
お風呂上がりにこんなセルフケアはいかがでしょうか。
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腕は脚に挟まれてとっても気持ちが良いし、股関節のストレッチにもなりますよ。
ハードなデスクワーカーにも、ハードなトレーニーにも個人的にはお勧めしちゃいます。
とっても気持ちが良いので、ぜひお試しを。
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