静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しております。

『カラダの不調改善専門パーソナルトレーニング』

パーソナルトレーナーの堀航大です。

先日に続き、アルコールについて第２弾💡

お酒とは上手な付き合い方を🙆‍♂️

●病気とアルコール

実はお酒と各種疾患との関係性には、良い面と悪い面があることが分かってきました☝️

<悪い面>

各種疾患の中で、発がん性との高い相関性があることが明らかになっています…。

(IARC:国際がん研究機関のお墨付き)

国際的な研究では、例え少量の摂取であっても癌のリスク(特に乳がん)が上昇するという結論が出ていますので、このリスクを頭の片隅に置いてお酒を楽しんで頂きたいと思います🍺

※飲酒量が増えるば増えるほどにリスクは増大するので、節酒や休肝日が大事ですね！

<良い面>

各種疾患の中でも、『心筋梗塞』の発症率は全く飲まない方よりも『少量飲酒者』の方が

低いということが報告されています。

少量飲酒者とは、

・純アルコール換算で10g/日 の摂取量

→ビールで言うと250ml/日 相当の量ですね💡

お酒好きの方からするとかなり少ない量かも知れませんが、少量であればこんなメリットもあるようです✌️

食べるものも飲むものも、良い面・悪い面を知った上で”ご自身で”判断して摂ることが大事じゃないかな〜と考えています💡

様々な広告や情報で溢れかえっていますが、選ばされるのではなく選ぶ立場でいたいですね🙌