静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しております。
『カラダの不調改善専門パーソナルトレーニング』
パーソナルトレーナーの堀航大です。
僕のクライアント様は、トレーニングセッション以外に時間でも
多かれ少なかれ運動習慣が身についている方がほとんどです💡
そんな方々に共通している継続のポイントは、
『僅か1分間で終わるごく軽い運動やケアでも、毎日なるべく続ける』
という事！💡
例えば、
・椅子から立ち上がったついでにスクワットを20回だけ！
・お風呂上がりにテレビを見ながら、脚だけサクッとストレッチ
・床から立ち上がろうとしたついで(？)に腹筋！笑
『よ〜し運動するぞ！』
という”やる気”を出すのにもエネルギーが必要ですよね💡
もちろん、やる気が湧いてきたらガッツリのトレーニングもOK！
でも、毎日やる気に満ち溢れて過ごすなんてなかなか…。
たったの1分間/日の取り組みが続くだけでも、
体は徐々にですが変わってきますよ😊
さあ、あなたは今日どんな運動をしますか？？
- ダイエットやトレーニングが続かないあなたに, トレーニング法についてお悩みのあなたに, ブログ
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