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『カラダの不調改善専門パーソナルトレーニング』

パーソナルトレーナーの堀航大です。

甘いものが大好きで、どうしてもやめられないんです…。

そんなお悩みを伺うことは多々あります。

しかし、実は人が甘味を求めてしまうのは当たり前の事なんです💡

人類は進化の過程で、樹上生活を余儀なくされた時期がありました。

その際、頻繁に口にすることができたのが『フルーツ』です🍎

フルーツに含まれる代表的な栄養素は『ビタミンC』

食物から安定的にビタミンCを摂取することができたので、

人類は約6,300万年前にビタミンCを体内で合成する能力を

失ったと言われています。

(哺乳類の中でもかなり珍しい様です☝️)

フルーツといえば『甘味』ですね💡

人は甘味の中にビタミンCを本能的に求めていたのです。

(一説です)

いつもいつも、というのは難しいかも知れませんが

『甘いものへの渇望感』を感じたら

フレッシュなフルーツを食べると良いですね😄

お菓子よりも低カロリーで、栄養価もリッチ！

豊富なビタミン・ミネラルを摂取できるので、

身体にもとっても良いですよ✌️