静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング

パーソナルトレーナーの堀航大です。

今日もパーソナルトレーニングを通じて、たくさんの”体の不思議”と出会う一日でした。

・なぜ肩がこっているの？

・なぜいつも左側ばかり振り向きにくくなるの？

・なぜお尻の筋肉が小さくなってしまったの？

・なぜ姿勢が悪くなるの？

そういった多様な問いにも、それぞれに答えがあります。

いくつもの可能性の中で『これが答えだ！』を探し当てて対処していく。

対処法も無数にある中で、一番効果が出るものをチョイスする。

パーソナルトレーナーって、そんな宝探しみたいな仕事だなあとふと思いました。

今日は割と高打率。良き一日でした。

これからもコツコツと打率を上げていきたいと思います。

さて、今日は高確率で低下している『足』の機能について少し触れてみましょう。

支えたり、衝撃を吸収したり、力を大地に伝えたり、大地から力を貰ったり。

とても優秀な僕たちの足ですが、高度に近代化された生活の中では機能の退化が起こりがちです。

たとえば動画の様な動きってできますか？

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いかがでしょう。

こんな風に動かせなくなっていることが、冒頭の”なぜ？”につながっている事も少なくありません。

これはみんなができた方が良い動きですから、苦手な方は要練習ですよ。

足首だけを動かして、膝は動かさないでできるかな？

がポイントです。

知っているか知らないか、できるかできないかで、将来が大きく変わる。

そんなことっていっぱいありますね。