静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しております。
『カラダの不調改善専門パーソナルトレーニング』
パーソナルトレーナーの堀航大です。
僕のクライアント様は、トレーニングセッション以外に時間でも
多かれ少なかれ運動習慣が身についている方がほとんどです💡
そんな方々に共通している継続のポイントは、
『僅か1分間で終わるごく軽い運動やケアでも、毎日なるべく続ける』
という事!💡
例えば、
・椅子から立ち上がったついでにスクワットを20回だけ!
・お風呂上がりにテレビを見ながら、脚だけサクッとストレッチ
・床から立ち上がろうとしたついで(?)に腹筋!笑
『よ〜し運動するぞ!』
という”やる気”を出すのにもエネルギーが必要ですよね💡
もちろん、やる気が湧いてきたらガッツリのトレーニングもOK!
でも、毎日やる気に満ち溢れて過ごすなんてなかなか…。
たったの1分間/日の取り組みが続くだけでも、
体は徐々にですが変わってきますよ😊
さあ、あなたは今日どんな運動をしますか??
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