静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しております。

『シェイプアップ・カラダの不調改善専門パーソナルトレーニング』

パーソナルトレーナーの堀航大です。

季節の変わり目や、強いストレスを受けている時

『寝ても何だか疲れが取れないな…』

というカラダの不調を訴える方が非常に多いです💡

多くの場合、

自分ではコントロールすることが難しい

『自律神経』の不調に

起因していることがとても多くあります💦

自律神経とは

・交感神経(興奮・緊張の神経)

・副交感神経(リラックスの神経)

の総称で、ご自身の意思とほぼ関係なく

体の様々な機能をコントロールしてくれています☝️

その中でも現代人の生活では

ストレスや電子機器の使用、

近くのものを長時間凝視するなどの習慣から

交感神経が常に優位に働きがち…。

常にスイッチが『ON』の状態で、

『OFF』への切り替えが上手く

働かなくなった状態です😅

ずっとONだったら、

疲れも取れませんよね…

このON・OFFのスイッチを正しく入れる

為のコツは、大きな『ON』の波を作ってあげること！

つまり、

ちょっと頑張らないといけない程度の運動を行う事が

極めて効果的であるということが分かっています💡

なんだか疲れが取れないな…

そんな時こそ敢えて体を動かしてみる習慣を身につけると

嘘みたいによく眠れる様になった！

という方を僕も何人も見てきました👍

わざわざジムと契約をしたりと、特別なことをする必要はありません！

１日たった10分程度のご自宅でできる運動習慣を手に入れることで、

毎日を元気に過ごすことは十分に可能ですよ^ ^

どんな運動があなたにベストマッチなのか？

ちょっとアドバイスが欲しいな〜という方は

LINEの無料オンラインカウンセリングを利用してみてはいかがでしょうか？^ ^