静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング

パーソナルトレーナーの堀航大です。

パーソナルトレーニングの体験なんかでも皆さんビックリされますが、たしかに自分の体なのに、上手く操作できないことって沢山あります。

今日は股関節編です。

動画の様に足の裏へスリッパや靴を乗せて、そのままぐるっとうつ伏せに。

そしてまたぐるっと仰向けに。

※動画はオープンチャットから
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どうでしょう？

股関節の操作だけでなく、体の状態を俯瞰して判断する力。

背骨のコントロールなんかも関わってきます。

『自分が自分である感覚』

ちょっと難しいですが、そんな感覚は加齢と共にどんどん衰えていきます。

今はさほど困っていなくても、将来的に歩行困難や転倒などにつながっていくのです。

そして衰えてしまった神経系の機能は、ご年齢が増せば増すほどに取り戻すことが難しくなります。

そんな体のこと、知れば知るほどに将来が恐ろしくなるので、僕は毎日体を使った色々な課題に挑戦しています。

体に備わっているけど使わない機能、年齢を重ねてライフスタイルが変われば色々と出てくるけど、なるべく使う努力が必要かもね。