静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの堀航大です。
今日は断続的に強い雨が降ったり止んだり。
せっかくの連休ですが、なんだか冴えない感じですね。
外で雷の轟音が鳴り響いています。
そんな時はお家で簡単な運動にチャレンジしてみましょう。
否、人によっては簡単じゃないかも。
四つ這いから膝を持ち上げて。
前に行ったり後ろに行ったり。
僕たちの体は手脚が左右で互い違いに動く様にできていますが、その構図が破綻していることも。
特に後退していくとき、手脚が同じ様に動いちゃうことが多い様に感じます。
ちょっと理論が難解ですが、手にしっかりと体重をかけられるということはスムーズな呼吸とも関連していたり。
一生元気な体で過ごしていくために、こんな運動もとっても大切だと思います。
もしも上手にできない方は、要練習。
こんな取り組みは、きっと将来のあなたを助けてくれることでしょう。
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