静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しております。

『シェイプアップ・カラダの不調改善』専門

パーソナルトレーナーの堀航大です。

女性らしい曲線、メリハリボディを維持する為に筋トレは欠かせません！

でもその前に、体脂肪をサクッと落としたいあなたに情報のシェアです💡

【特別なことをする前に】
👇👇👇

筋トレなどのエクササイズをしたり

ジョギングをしたり、

体型維持や健康の為に運動しよう！

と思った時あなたはまず何からはじめますか？

どれもとっても良い運動習慣ですが、

実はもっと身近な『歩く』という活動の増減が

肥満率と密接な関係がある

ということが分かっています。

(米スタンフォード大学が実施した調査による)

さらに米国内で行われた調査によると、

平常時の歩数に 1,000歩/日 を追加して3ヶ月過ごしただけで

ウェスト周囲経が10%前後減少したという衝撃的な報告も！

(被験者は日本人ではないので、日本で行うと少し違った数値になるかも知れません。)

そしてこの1,000歩という歩数は、平均10分間の

ウォーキングで手に入るほどの手軽さ😁

普段の生活で自転車や車、公共交通機関を使っている距離、

実は歩いていける距離だったりしませんか？👀

筋トレも最高に良い運動ですが、

まずは歩くことから始めてみませんか^ ^？

身体の仕組みを理解すると、

体型維持はもっとイージーなものになります✌️

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