静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しております。
『シェイプアップ・カラダの不調改善』専門
パーソナルトレーナーの堀航大です。
女性らしい曲線、メリハリボディを維持する為に筋トレは欠かせません!
でもその前に、体脂肪をサクッと落としたいあなたに情報のシェアです💡
【特別なことをする前に】
👇👇👇
筋トレなどのエクササイズをしたり
ジョギングをしたり、
体型維持や健康の為に運動しよう!
と思った時あなたはまず何からはじめますか?
どれもとっても良い運動習慣ですが、
実はもっと身近な『歩く』という活動の増減が
肥満率と密接な関係がある
ということが分かっています。
(米スタンフォード大学が実施した調査による)
さらに米国内で行われた調査によると、
平常時の歩数に 1,000歩/日 を追加して3ヶ月過ごしただけで
ウェスト周囲経が10%前後減少したという衝撃的な報告も!
(被験者は日本人ではないので、日本で行うと少し違った数値になるかも知れません。)
そしてこの1,000歩という歩数は、平均10分間の
ウォーキングで手に入るほどの手軽さ😁
普段の生活で自転車や車、公共交通機関を使っている距離、
実は歩いていける距離だったりしませんか?👀
筋トレも最高に良い運動ですが、
まずは歩くことから始めてみませんか^ ^?
身体の仕組みを理解すると、
体型維持はもっとイージーなものになります✌️
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