静岡市葵区・清水区で活動しております。

ダイエット専門パーソナルトレーナー

マンツーマンレッスン・プライベートジム
Hori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表の堀航大です。

本気でダイエットに取り組むあなたであれば、筋トレや有酸素エクササイズなどに

一生懸命取り組まれていることでしょう。

もしくは、これから取り組もう！と決意を固めていらっしゃるところかも知れませんね。

真剣であればあるほど、トレーニングに熱心に取り組まれる方が当然多くなります。

それと同時に身体のどこかを痛めてしまったり、怪我をしてしまってトレーニングを休止されたりと

身体のトラブルに見舞われる方も同様に増えてきます。

トレーニングによって身体に日常生活よりも大きな負荷をかけていますので、当然疲労も溜まりますし

筋肉の張りが発生したり関節可動域が一時的に狭くなったりと、疲労に対する身体の反応が現れてきます。

これらの反応は、ある程度のレベルであれば休養によって自然と消失しますが、放置し続けると

やがて自然消失不能な状態となり怪我へと移行していきます。

トレーニングをしたら、必ず身体のセルフケアをする習慣を身につけましょう。

セルフストレッチやお風呂の交代浴、セルフマッサージなど方法は様々です。

ぜひあなたに合った方法を、パーソナルトレーナーからレクチャーを受けてみてください。

トレーニングと身体のケアは表裏一体ですので、必ず知っておかなければなりません。
※トレーニングしか処方できないパーソナルトレーナーであれば、はっきり言って偽物です！

セルフケアで網羅し切れない部分は、熱心にトレーニングをすればするほど必ず出てきますので

そういった場合には鍼灸院や整体院などの治療院を利用してみるのも選択肢のひとつですね。
※おすすめの治療院なども、パーソナルトレーナーにアドバイスしてもらうと良いですよ！

身体をいじめたら、同じぐらい熱心になって身体をいたわってあげましょう！