静岡市葵区・清水区で活動しております。

ダイエット専門パーソナルトレーナー

マンツーマンレッスン・プライベートジム
Hori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表の堀航大です。

あなたはダイエットに取り組むうえで、どんな目標をお持ちですか？

・半年でマイナス10kg達成！

・体脂肪率を10%台に！

などなど、

各々目標を持って取り組まれていると思います。

では、現実を見たときにそのギャップはどのくらいあるでしょうか？

ダイエットに取り掛かったばかりであれば、当然そのギャップは大きいはずですが

非常に強い『やる気』も感じているはずです。

ダイエットに途中で挫折した経験がおありの方にはよくご理解いただけると思いますが、

これが半月・ひと月と経っていくにつれて徐々にこの『やる気』が落ち込んでいきますよね。

そして、いつの間にかまた元通りに、、、。

こうならない為の秘訣をお教えしましょう。

下記条件を満たす具体的な行動をいくつか決めておきます。

・無理なく継続できる

・継続できれば確実に目標に近付く

・毎日取り組むことができる

これらの条件を満たした具体的な行動をご自身で決めて、(できれば)毎日実行するのです。

最終的に達成したい大きな目標を常に目指してしまうと、現実とのギャップに心折れてしまいます。
※トップダウン目標と言ったりします。

毎日、ご自身で決めたこれらの『小さな取り組み』を実行することを日々の目標としましょう。
※対して、ボトムアップ目標と言います。

遠い未来に思いを馳せながら、結果につながる『今できること』にとにかく集中して取り組むこと！

大きな目標をお持ちのあなたでも今すぐにできる取り組み、いくつありますか？