静岡市葵区・清水区で活動しております。

マンツーマンレッスン・プライベートジム
Hori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表の堀航大です。

【フリーウェイトトレーニングの技術指導】

写真は、先日初回トレーニングにお越しいただきました女性のバーベルスクワットを行なっている様子です。

ウェイトトレーニング歴3年目ということで、既に主要なトレーニングは一通り経験されていました。

自己流でここまで取り組んできましたが、ご自身のトレーニングの正確性に
不安を感じられている

ということでご来店いただきました。

トレーナー目線で拝見したところ、何点か“ここはご指摘しなければならない！”という箇所がありましたので

理論と実践で体系立ててご案内をさせていただきました。

エクササイズの動作と、ご実感いただける効果が劇的に変化し、喜んでいただけました^ ^

『フィットネス経験者のレベルアップ』のお手伝いができて、仕事でありながら

私も楽しいひと時を過ごすことができました。

私が提供するパーソナルトレーニングの特徴の一つは、

『フリーウェイト トレーニングと自重トレーニングにこだわって運動処方をしている』

というところです。

フリーウェイト トレーニングとは、フィットネスクラブにある様なマシンを使用せずに

ダンベルやバーベルなどを使用して行うトレーニングのことです。

その為、マシントレーニングと比べて難易度が高く正しいフォームで行わないと

障害が起こるリスクも高くなります。

しかし、非常に高い運動効果を得ることができます。

自重トレーニングとは、器具を使用せずにご自身の体重・重力を負荷として使用して行うトレーニングのことです。

こちらは”初心者向け”とよく言われているエクササイズですが、実はたいへん奥深く動作の難易度が高い

種目が多数存在します。

フリーウェイト同様に、正しいフォームで行うことが非常に重要です。

両者ともに一見簡単・単純に見える種目も多いのですが、

実は非常に多くの動作の調整を同時に行わなければなりません。

こういった種目をどなたにでも分かりやすくご案内し、正しい動作をお伝えする。
そして、ご自身でもその動作を正しく再現できる様になる。

ここが、運動指導者としての真価が問われるところだと思います。

“自分自身が正しい動作を行う”ことと”自分以外の他者に正しい動作を伝える”ことは

全く異なるスキルであると私は考えています。

※素晴らしいプレーヤー ＝ 素晴らしい指導者 ではないということです！

クライアント様にとって一番の関心事は、パーソナルトレーニングによって得られる

『ご自身の身体の変化』です。

しかし、そこに向かうプロセスが正しくなければ結果も得られないですよね。

『正しいフォームをどれだけ早く習得できるか？』

多くのクライアント様には関心の無いことかも知れませんが、とても大切なことだと私は考えて活動しております。

【難しい動作を、難しく感じさせない】

これが、私のこだわりです！

そんな私の運動指導を体感したい、とお考えの方は体験トレーニングにお越しください
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