静岡市葵区・清水区で活動しております。

『ダイエット専門パーソナルトレーナー』

マンツーマンレッスン・プライベートジム
Hori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表　堀航大です。

「脚の太さが気になって、脚だけ部分痩せしたいんです！」

「ポッコリお腹が気になるので、一生懸命腹筋をしてヘコませたいんです。」

よく耳にするご要望ですが、結論から申し上げますと

部分痩せ(局所的に皮下脂肪を減らす)は生理学的に不可能です。

体内のエネルギーが枯渇し、体脂肪をエネルギー源として利用する際に

からだのどの部位の脂肪を使用するか、選択することはできません。

シェイプアップの基本的な考え方は至ってシンプルです。

①全身の体脂肪量を減少させる

②全身の筋肉量を増加させる

③特に筋肉量が不足している部位の筋肉量を増加させる

以上のプロセスを踏むことで、皮下脂肪の総量が減少したうえで

筋肉量のアンバランスが解消し、プロポーションの改善を実現することができます。

※脚の太さが気になると仰る方は、相対的に上半身の筋肉量が少ないことがほとんどです。

筋肉量というワードを出すと、女性から”ムキムキにはなりたくない！”というコメントをいただくことが

多いのですが、相当な努力がなければなれませんのでご安心ください！笑

正しい知識のもと、正しい努力をすれば、確実にあなたの想いは実現できます！