静岡市葵区・清水区で活動しております。

マンツーマンレッスン・プライベートジム
Hori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表の堀航大です。

最近巷でよく見かける『健康的に痩せられる！』のフレーズですが、何をもって健康的なのでしょうか？

恐らくその大半は、”体重減少の速度が極端ではない”ことを”健康的”という文言に変換して伝えているのではないかと思います。

もちろん急激な体重減少は身体に大きな負担をかけ、肥満が解消されているにも関わらず疾患のリスクがグッと上がってきます。

私は『ダイエットへの取り組みは、健康な身体への入り口である』ことをパーソナルトレーニングを通じて皆様にお伝えしております。

そんな“健康&アンチエイジング”に強いパーソナルトレーナーの立場から、私なりにパーソナルトレーニングにおける『健康的なダイエットの定義』をはっきりとさせてみたいと思います。

・体重の減少速度が適正値内でコントロールできている
・摂取する栄養素(三大栄養素・五大栄養素)のバランスがコントロールできている
・リバウンドを予防し、健康的な生活を維持する為の取り組み(習慣化・ライフスタイルの改善)ができている
・運動を通じて、身体機能の回復・向上を実現できている
・運動、生活習慣の改善を通じて、精神的な健康状態も向上している

一時的にシェイプアップして見た目は良くなっても、身体の内側が不健康であってはせっかく頑張った運動の効果が勿体無くないでしょうか？

※そんなことは関係なく、見た目だけどうにかなればそれで満足！！という方もいらっしゃいますし、その価値観を否定しているわけではありません。
見た目も健康な身体も両方手に入れたい！という欲張りさんに、その解決方法をきちんと提供いたします(笑)

そんな欲張りさんにオススメ、私のメソッドを体感してみませんか？

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・お問い合わせ(https://hori-kodai.net/contact/)