静岡市葵区・清水区で活動しております。
ダイエット専門パーソナルトレーナー
マンツーマンレッスン・プライベートジム
Hori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表の堀航大です。
あなたには、日常を忘れて何かに没頭できる時間がありますか?
それは、筋トレやランニングなどの運動をしている時や
趣味で何かクラフトをやられている時。
音楽をやられる方は、楽器の演奏をされている時など、、、。
『今から1分間、何も考えないでください。』と言われても、
案外何も考えないことって難しいですよね。
あれこれ家庭や仕事の心配事が頭をよぎったり、今日の晩御飯が気になったり。。。
そうやって我々は目が覚めている間、日常のあれこれを常に思考しています。
これは、あなたが思う以上にあなたを疲弊させている原因となっているのです。
何か目の前のことに集中して非日常の世界に没頭できる時間は、心身の健康状態を維持するのに
たいへん重要な時間となります。
私の場合は、トレーニングで身体を目一杯動かしている時がその時間にあたります。
※瞑想状態に近いかも!?
日常の生活圏にいながら、思考は非日常の状態に持っていける習慣をぜひ作ってみてはいかがでしょうか?
もしもあなたに悩み事が多ければ、案外その非日常時間に救われるかも??