静岡市葵区・清水区で活動しております。

ダイエット専門パーソナルトレーナー

マンツーマンレッスン・プライベートジム
Hori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表の堀航大です。

あなたは、ダイエットを決心した時にまず何をされますか？

「ご飯を大盛りにしない！」

「大好きな揚げ物は食べない！」

「毎日ジョギングをする！」

など、ご自身の”ルール”を決められるのではないでしょうか？

決めた当初はやる気に満ち溢れていて、きちんと”ルール”を守れていたはずです。

しかし、時には例外も起こるはず。

参加した飲み会で、唐揚げとフライドポテトを食べてしまった。。。

毎日走ると決めていたのに、イマイチ気分が乗らなくてサボってしまった。。。

ルールを一度でも破ると、なんだか”罪悪感”や”挫折感”を感じませんか？

本当に痩せられるのだろうか？。。。

自信が急に無くなって来ますよね。

真面目に取り組もうとしすぎて、挫折してしまう可能性がグンと上がってしまいます。

そこで、私はルールではなく”ガイドライン”を設ける様にご案内しております。

微妙なニュアンスの違いですが、ガイドラインであれば

「ご飯はなるべく普通盛りの方が良い」

「揚げ物よりも、ローストや蒸し調理したものを選んだほうが良い」

「できるだけジョギングをライフスタイルに取り入れる」

といった様に、ルールと比べてかなりゆるく感じませんか？

毎日出来なかったとしても、心がけるだけで確実に前進していきますよね。

ダイエットはウェイトマネジメントです。

日頃からマネジメントの習慣があれば大きな体重増加も無く、

わざわざダイエットする必要も無くなりますよね。

長期戦と捉えて、ドッシリ構えていきましょう。