静岡市葵区・清水区で活動しております。

ダイエット専門パーソナルトレーナー

マンツーマンレッスン・プライベートジム
Hori Kodaiパーソナルトレーニングジム 代表の堀航大です。

暑い日が続きますが、体調は崩されていないでしょうか？

・食欲がいつもより感じられない。。

・寝起きの身体がいつもより重い気がする。。

・いつもより目覚めが悪かったな。。

などなど、、

体調を崩す時には、何らかの異変を感じるものです。

定期的な運動が習慣化すると、ご自身の体調の些細な変化に対して敏感になる方が圧倒的に多いです。

それは、運動後に疲労した状態から休養を経て回復していくプロセスを日々体感したり、

食事や睡眠による体調の変化を感じ取る習慣が身についているからなのです。

僅かな体調の変化を感じ取ることができれば、その日は早めにベッドに入って休んだり

お仕事の後は飲みに出かけず、真っ直ぐ帰宅して休養に専念したり。

それ以上の体調悪化を避ける取り組みが自然とできますよね。

ぜひ運動習慣を持つことで、ご自身の身体と向き合う習慣を身に付けていただきたいのです。

すると、食事や休養を整えることの必要性が深く理解できるはずです。

【運動＋栄養＋休養】を整えることができれば、あえてダイエットなどしなくても

自然と体型は整っていきますよ。