静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング

パーソナルトレーナーの堀航大です。

今日は仕事をしつつも、なんとなく1日が過ぎ去ってしまった印象。。

(パーソナルトレーニング指導は全力投球ですが！)

日々ほんのちょっとずつでも前進できるように、なるべく燃焼感を持って毎日を過ごしていきたいものです。

さて、今日は昨日の腸内環境のお話から早速離れまして、こんな体の動きにチャレンジです。

ローリングスクワット

動画は片足で行っていますが、まずは両足で立ち上がるところから挑戦を。

※動画はこちらのオープンチャットからどうぞ
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背骨の周りの筋肉が脱力できているか。

ぐるん！と体が回る加速度を感じ取れているか。

体を支える足の機能は？

膝関節や股関節との連動性。

などなど。

色々な能力がきちんと発揮できていないと難しい動きです。

今日はなんとなく停滞感を感じる1日の終わりだったので、最後にせめて身体能力だけでも。。。という感じで取り組んでみました。

ちなみにこれは右脚。

僕は左脚でこれを行うのがとても苦手です。

ちょっとずつ原因解明と解決を進めていこうと思います。

One step forward

ほんのちょっと前へ