静岡市葵区・駿河区・清水区のパーソナルトレーニング
パーソナルトレーナーの堀航大です。
今日は遅くなっちゃいましたので、サクッと動画のシェアです。
青竹踏み健康法的な使い方ですと、土踏まずを刺激する方法がメジャーです。(メジャーかな？)
こいつの効果を最大化する為には、土踏まずで乗るよりも動画の様に足裏全体へ刺激が及ぶ様、前に後ろに動きながら足踏みするのが効果的だと考えてます。
足の裏をほぐすが目的ではなくって、刺激する事で感覚器(センサー)の働きを活性化させる効果が見込まれます。
これだけで立ち方や歩き方、体の支え方なんかが劇的に変わっちゃうこともあります。
少し詳しい解説はまた。。
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