静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しております。
『カラダの不調改善専門パーソナルトレーニング』
パーソナルトレーナーの堀航大です。
乱れた睡眠習慣は様々な体の不調を招きます…。
日本人の睡眠事情の悪さは結構深刻で
成人の約21％が不眠を自覚していると言われています。
さらに成人の14.9％が日中の眠気に悩み、
6.3％が寝酒あるいは睡眠薬を常用していることが明らかにされています💦
そして、睡眠の質と食欲にも密接な相関関係があるということが
分かっています💡
✅何となくお腹が空く
✅食べ始めると止まらない
あなたに不眠の自覚が無くても、
その原因は『無自覚な睡眠障害』が原因かも！
睡眠障害は生活習慣病のひとつとも☝️
もしもあなたが食欲と闘っているのなら、
睡眠障害のセルフチェックをしてみると良いかも知れません。
↓
アテネ不眠尺度
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