静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しております。

『カラダの不調改善専門パーソナルトレーニング』

パーソナルトレーナーの堀航大です。

週末も明けて、今週も始まりましたね！

(明日は祝日でお休みなので、ちょっとリズムが変わりますが💦)

そう言えば、お休みの翌日って

何だかエンジンが掛かりにくい

(やる気スイッチが入りにくい！)

気がしませんか？

実は休養に関する研究って結構進んでいて、

休養後にお仕事等のパフォーマンスが最大までUPするのは

平均して休養の翌々日であることが分かっています💡

(統計上の平均ですので、例外的な方もいらっしゃいますが！)

こういった体の仕組みを活用して、

お仕事などで精神活動に高い負荷がかかるタスクは

お休みの翌々日にスケジューリングする方が効率が良いかも知れませんよ☝️

その他にも、人には様々な『生体リズム』が存在します。

人もやはり動物、自然の流れ・リズムの中で影響されながら生きているんですね😄

これらを少しずつ理解して、日常の中で利用できる様になると

もっと日々の暮らしや人生が快適になるかも知れません♪

また少しずつシェアしてみますね^ ^