静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しております。
『カラダの不調改善専門パーソナルトレーニング』
パーソナルトレーナーの堀航大です。
なんとなく『健康食』って聞くと、
美味しくなさそうなイメージってありませんか?
薄味だったり、油が無くてパサパサしていたり、苦そうだったり…。
僕もこの仕事に就く前は、そんなイメージがありました😅
その象徴の様なCMが、
『不味〜い…もう一杯!』のあれです(笑)
残念ながらマズいものはもう一杯飲みたくならないですし、
僕は習慣として続けられないんじゃないかなって思っちゃいます🤮
(それを摂ることで日々実感できる、大きな効果があれば別ですが。)
何度もお伝えしている様に、『ずっと続けられる』というのが
健康的な体づくりにおいては一番大切ですよね!
げ・玄米
き・キノコ類
や・野菜
く・果物
そ・蕎麦
こ・香味野菜
は・発酵食品
か・海藻類
ぎ・魚介類
だ・大豆製品
!
僕が普段からクライアント様方に推奨している
『積極的に食べたいもの』リストです💡
今日の写真は僕が大好きで体にも良く、頻繁に作ってたべているアジのなめろうです🤤
上のリストにある
・香味野菜(たっぷり!)
・発酵食品(味噌)
・魚介類(アジ)
・大豆製品(味噌)
これらをしっかりと摂ることができて、しかもめちゃめちゃ美味しい♪
あなたもぜひ『美味しくてずっと続けられる』定番のメニューを、
日々の食生活に取り入れてみてくださいね^ ^
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