静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しております。
『カラダの不調改善専門パーソナルトレーニング』
パーソナルトレーナーの堀航大です。
こんなこと、以前は平然とできていたのに…。
と感じる事の代表的なものとして
『片脚立ち』があります💡
普段の生活では片脚だけで長時間立って何かをする事って
ほとんどありませんよね？
なので、なかなか機能の低下に気が付くチャンスがありません😭
しかし、日常の中で両脚で安定して立って何かを行っている時間って
意外と少ないと思います。
座ったり寝たりしている以外の時間の殆どが
『歩行』に費やされているのではないでしょうか？👀
歩くという日々の営みは、『片脚立ち』の連続運動です！
つまり片脚立ちの不安定性は、日常の動きに結構大きな影響を
与えているということが分かりますね？💡
疲れやすくなったり、身体が過度に緊張して(力んで)
ハリや痛みにも繋がっている可能性もあります😱
ぜひ筋力UPと併せて、
本日のおすすめエクササイズの様なトレーニングにも
取り組んでみてください♪
できるかな〜？！😁笑
・股関節体操
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