静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しております。

『カラダの不調改善専門パーソナルトレーニング』

パーソナルトレーナーの堀航大です。

〇〇に良い食べ物・お腹が引き締まる筋トレ・などなど…

そんな情報に触れると、ついつい生活に

取り入れたくなりますよね💡

しかし、同時に考えておきたいのは

『体に悪いこと』を日頃習慣化していないか？

ということ☝️

どんなに素晴らしい習慣を取り入れても、

悪いことを止める(でなくても機会を減らす)ことができないと

なかなか体は良くなりません💦

すべき事は『悪いことをやめる』こと。

ゼロにするのは難しいけど、意識して避けることは難しくないはず🙆‍♂️

例えば週末についつい手が伸びてまう、高脂質・低栄養・低繊維質なジャンクフード🍔

良くないと自覚しながらも習慣化してしまっている、毎日の晩酌🍺

疲れやストレスを感じると手が伸びてしまう、砂糖がふんだんに使われたお菓子🧁

こういった食習慣や飲酒習慣を少し変えるだけで、

肥満体質の改善だけでなく

☑️慢性痛の改善

☑️睡眠障害の改善

☑️ストレス耐性の向上

☑️集中力の向上

などなど…

良いこといっぱい！

体に良いことをしながら悪いことを行うということは、

車で言えばアクセルを踏みながらブレーキを踏み続けていることと似ていますね💡

あなたの努力の効果を最大化する為に、

ぜひ『悪いことをやめる』取り組みを🔥