静岡市葵区・駿河区・清水区で活動しております。

『カラダの不調改善専門パーソナルトレーニング』

パーソナルトレーナーの堀航大です。

男女問わず、

ご年齢を重ねるごとにご相談いただく機会も多い

『ぽっこりお腹』の解消法！

皮下脂肪の蓄積が原因であるということは

もちろんその通りですが、

一方でお腹の筋肉の筋力不足が原因となっていることも💦

(特に女性においては、その両方が原因であることがほとんど！)

お腹の筋肉、いわゆる腹筋には

『内臓の保持・保護』

という大事な機能があります。

腹筋群の筋力低下で、消化器といった内臓が保持できなくなると

『内臓下垂』

という状態に陥ります。

これがぽっこりお腹の原因のひとつです！

お腹を引っ込めるためには、

食や運動習慣を見直して体脂肪を削減すると同時に

しっかりと腹筋のトレーニングを行うことがとっても大切！

その他腹筋群の作用として、体を曲げたり捻ったりするものの他に

『排便・分娩・呼吸の補助』などもありますね💡

どれもとっても大切な機能ばかり！

引き締まったウェストを手に入れながら、

体の本来の機能もしっかりと取り戻しましょう🔥