【デッドリフト】で美脚・美尻・美背中を手に入れる!

静岡市葵区・清水区で活動しております。

シェイプアップ・アンチエイジング専門
『Hori Kodaiパーソナルトレーニングジム』代表の堀航大です。

 

『まさか自分がこんなに重い物を持ち上げるなんて、驚きです!』

 

トレーニング開始から4ヶ月目の女性クライアント様!
開始当初は握力が弱くて、20kgのバーを持つのも大変だったほどですが・・なんと!

デッドリフト40kg 4reps(4回)成功!
※高重量でフォームがやや崩れ、推奨できるトレーニングフォームではありませんが。。ひとまず大きな拍手です!
伸び代ですね!!

 

本格的な筋力トレーニングで、この様な重量を目指せるのはパーソナルトレーニングならではの醍醐味ですね^ ^

ただ、こんなに重たいもの持ちたくない・・というあなたもご安心ください。

高重量を扱わずに身体の変化を実現することも可能です!

 

 

正しくトレーニングを続けていると筋肉量が増え、それに伴って筋力も付いてきます。

※実際にはもっと複雑なメカニズムなのですが・・!

 

こんなに重い物を持ち上げて、筋肉モリモリになってしまったらどうしよう…。

大丈夫です。安心してください。

女性がムキムキの身体になる為には、あなたの想像の遥か上を行く努力が必要です(笑)

 

動画のクライアント様が取り組まれている【デッドリフト】というウェイトトレーニングの種目。

こちらに取り組むことで、全身の筋肉量・筋力が向上し、美脚・美尻・美背中、さらに美姿勢を保つ力が身につきます。

身体の多くの部位を一度に鍛えられる為、非常に効率が良いエクササイズなのです!

 

先日の記事でご案内しました【スクワット】と共に、ぜひあなたにチャレンジしていただきたいです。
※過去記事:【キングオブエクササイズ!】あなたもスクワットで美尻・美脚!

デッドリフトにチャレンジして、『女性らしく美しい後ろ姿』を手に入れたいあなたはコチラからお問い合わせください!
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