静岡市葵区・清水区で活動しております。
シェイプアップ・アンチエイジング専門
『Hori Kodaiパーソナルトレーニングジム』代表の堀航大です。
『まさか自分がこんなに重い物を持ち上げるなんて、驚きです!』
トレーニング開始から4ヶ月目の女性クライアント様!
開始当初は握力が弱くて、20kgのバーを持つのも大変だったほどですが・・なんと!
デッドリフト40kg 4reps(4回)成功!
※高重量でフォームがやや崩れ、推奨できるトレーニングフォームではありませんが。。ひとまず大きな拍手です!
伸び代ですね!!
本格的な筋力トレーニングで、この様な重量を目指せるのはパーソナルトレーニングならではの醍醐味ですね^ ^
ただ、こんなに重たいもの持ちたくない・・というあなたもご安心ください。
高重量を扱わずに身体の変化を実現することも可能です!
正しくトレーニングを続けていると筋肉量が増え、それに伴って筋力も付いてきます。
※実際にはもっと複雑なメカニズムなのですが・・!
こんなに重い物を持ち上げて、筋肉モリモリになってしまったらどうしよう…。
大丈夫です。安心してください。
女性がムキムキの身体になる為には、あなたの想像の遥か上を行く努力が必要です(笑)
動画のクライアント様が取り組まれている【デッドリフト】というウェイトトレーニングの種目。
こちらに取り組むことで、全身の筋肉量・筋力が向上し、美脚・美尻・美背中、さらに美姿勢を保つ力が身につきます。
身体の多くの部位を一度に鍛えられる為、非常に効率が良いエクササイズなのです!
先日の記事でご案内しました【スクワット】と共に、ぜひあなたにチャレンジしていただきたいです。
※過去記事:【キングオブエクササイズ!】あなたもスクワットで美尻・美脚!
デッドリフトにチャレンジして、『女性らしく美しい後ろ姿』を手に入れたいあなたはコチラからお問い合わせください!
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